Frango cozido com tomate e erva-doce

Frango cozido com tomate e erva-doce pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 270 calorias, 28g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita serve 4. Para $2.16 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue pimenta, sabor amanteigado* margarina, Vinho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Hortelã-Pimenta Fácil como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 50 minutos. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 9 diria que atingiu o local. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é ótima. Tentar Couve-flor delicadamente cozida em um molho de tomate picante, Molho de tomate rústico em fogo lento com carne, e
Instrucao
Tempere os peitos de frango com sal e pimenta.
Aqueça o óleo Becel® em uma frigideira grande e funda em fogo médio-alto.
Adicione os peitos de frango e doure bem por todos os lados, cerca de 6 a 8 minutos.
Retire o frango da frigideira e reserve em uma tigela. Reduza o fogo para médio e adicione a margarina com sabor amanteigado Becel®, cebola e alho à frigideira. Refogue 5 a 7 minutos ou até que as cebolas estejam macias.
Adicione o vinho e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até reduzir pela metade.
Adicione a erva-doce, tomate, sementes de erva-doce, manjericão e orégano. Deixe ferver; reduza o fogo para médio e cozinhe coberto por 5 minutos.
Reduza o fogo para baixo, adicione os pedaços de frango junto com seus sucos, tampe e cozinhe delicadamente por 15 a 20 minutos, mexendo ocasionalmente.
Retire do fogo, misture a salsa picada.
Sirva com arroz integral ou macarrão integral.