Frango e arroz italiano rápido

Frango e arroz italianos rápidos podem ser apenas o Mediterraneo receita que você está procurando. Para $1.66 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 30g de proteína, 6g de gordura, e um total de 360 calorias. Esta receita serve 3. Vá até a loja e pegue água, propostas de peito de frango, arroz instantâneo e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e fodmap amigável dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 70%. Esta pontuação é boa. Tentar Arroz italiano carregado - uma ideia rápida de refeição GF, Quick Fix Frango Italiano E Bolinhos, e Sanduíches De Frango Italianos Rápidos para receitas semelhantes.
Instrucao
Em uma frigideira antiaderente de 10 polegadas, aqueça o óleo em fogo médio-alto.
Polvilhe as propostas de frango por todos os lados com tempero italiano; adicione à frigideira. Cozinhe de 5 a 6 minutos, mexendo sempre, até que o frango esteja dourado e não mais rosa no centro.
Junte os tomates e a água.
Aqueça até ferver. Junte o arroz. Cubra; retire do fogo.
Deixe repousar 5 minutos ou até que o líquido seja absorvido.