Frango e legumes com Quinoa

Name: Frango e legumes com Quinoa
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenouras cortadas para bebês prontas para comer, cortadas ao meio longitudinalmente; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tiras de tamanho de mordida pimentão vermelho; 158 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Ostras salteadas ou frango cozido em cubos, para servir; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath folhas secas de alecrim; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (Peças de 1 polegada) feijão verde fresco; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cogumelos frescos fatiados; 2 cravo alho, finamente picado; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 315 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa crua; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO peitos de frango sem pele desossados, cortados em pedaços pequenos; 631 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 tira de casca de limão

Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? Frango e legumes com Quinoa podem ser uma receita espetacular para experimentar. Esta receita serve 4 e custa US $1,61 Por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 22g de proteína, 9g de gordura, e um total de 339 calorias. É trazido a você por Betty Crocker. 2 pessoas acharam esta receita saborosa e satisfatória. Se você tem azeite, folhas de alecrim, sal e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 25 minutos. No geral, esta receita ganha um impressionante pontuação spoonacular de 84%. Tentar Frango e legumes com Quinoa, Quinoa refogada com legumes e frango, e Quinoa refogada com legumes e frango para receitas semelhantes.

Instrucao

Enxágüe bem a quinoa colocando-a em uma peneira de malha fina e segurando-a em água corrente fria até que a água fique limpa; escorra bem.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Agua

Equipamento que você usará

Peneira

Em uma panela de 2 quartos, aqueça a água até ferver.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Panela

Adicione quinoa; volte a ferver. Reduza o calor para baixo. Cubra; cozinhe 12 a 16 minutos ou até que o líquido seja absorvido.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Enquanto isso, em uma frigideira antiaderente de 12 polegadas, aqueça o caldo até ferver em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

Caldo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione feijão verde e cenoura. Reduza o calor para médio-alto. Cubra; cozinhe 5 a 7 minutos ou até que os vegetais estejam crocantes.

Ingredientes que você precisará

Vagens

Vegetal

Cenoura

Misture o óleo, o frango, o pimentão, os cogumelos, o alecrim e o sal e o alho em vegetais. Cozinhe em fogo médio-alto por 8 a 9 minutos, mexendo sempre, até que o frango não fique mais rosado no centro.

Ingredientes que você precisará

Pimentao