Frango Estilo Trini
Frango estilo Trini pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 366 calorias, 31g de proteína, e 21g de gordura. Esta receita serve 6. Para $1.92 por porção, receita capas 37% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Se você tem açúcar, pimenta caiena, tempero sazon e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 78%. Receitas semelhantes são Meu estilo Trini cozido e frito mandioca (mandioca), Trini Tamarind Wings, e Frango Chasseur (frango ao estilo caçador) com Polenta cremosa com Gruyere e Parmesão.
Instrucao
Misture o alho em pó, o sal, a pimenta caiena e o tempero sazon em um prato raso. Cubra os pedaços de frango com esta mistura.
Aqueça um forno holandês ou frigideira pesada com uma tampa em fogo médio por pelo menos 3 minutos.
Polvilhe o açúcar sobre o fundo da panela e mexa delicadamente até ficar líquido e caramelizar.
Adicione o frango, tampe e cozinhe por cerca de 25 minutos.
Retire a tampa e cozinhe por mais 15 a 20 minutos, deixando os sucos cozinharem até que quase desapareçam.
Adicione o bok choy e cozinhe até murchar.