Frango laranja com aspargos

Name: Frango laranja com aspargos
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível espargos picados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/2 colher de sopa de Lawry's ou outro tempero de sal; 2 cravo alho, picado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 1 laranja, zested e juiced; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Cebola espanhola, cortada em cubos de 1 polegada; 454 pimenta habenero metades de peito de frango sem pele e desossadas, cortadas em tiras; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) lombo de porco inteiro assado, aparado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Frango laranja com aspargos pode ser uma boa receita para expandir o repertório do prato principal. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e sem produtos lácteos tem 579 calorias, 57g de proteína, e 21g de gordura por porção. Para $5,1 por porção, receita abrange 46% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. É trazido a você por Allrecipes. 20 pessoas acharam esta receita saborosa e satisfatória. Uma mistura de flocos de pimenta, arroz integral, raspas de laranja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café De Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 94%. Tentar Frango laranja com aspargos, Frango laranja-balsâmico com aspargos, feijão verde e Polenta, e Risoto De Aspargos Com Pimenta Laranja E Laranja para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo médio. Cozinhe e mexa os flocos de frango, alho e pimenta vermelha até que o frango não fique mais rosado, 5 a 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Alho Goya®

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione aspargos e cozinhe até ficar verde brilhante e começar a ficar macio, cerca de mais 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Bata o molho de soja, o mel, o suco de laranja e as raspas de laranja em uma tigela pequena; despeje sobre o frango. Cozinhe e mexa até que o molho cubra o frango e os aspargos, cerca de mais 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas