Frango Mediterrâneo Assado
O assado de frango Mediterrâneo pode ser uma boa receita para expandir sua coleção de pratos principais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 36g de proteína, 18g de gordura, e um total de 342 calorias. Esta receita serve 4. Para $3,11 por porção, receita abrange 22% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. É trazido a você pelo gosto de casa. Uma mistura de metades de peito de frango, ervas de provence, corações de alcachofra marinados e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 55%. Tentar Frango Mediterrâneo Assado, Frango Mediterrâneo Assado, e Fácil Frango Mediterrâneo Assar para receitas semelhantes.
Instrucao
Alise o frango até 1/2 pol. espessura.
Misture as ervas de Provence, sal e pimenta; polvilhe sobre o frango. Em uma frigideira grande, frango marrom em óleo dos dois lados.
Transfira para um 11-in untado. x 7 pol. assadeira. Cubra com alcachofras, tomates e queijo.
Asse, descoberto, a 425 décimos por 15-20 minutos ou até que um termômetro inserido no frango tenha 170 décimos.