Frango Mediterrâneo com berinjela

Frango Mediterrâneo com berinjela
Frango Mediterrâneo com berinjela requer cerca de 1 hora e 20 minutos do início ao fim. Esta receita serve 6. A ver a tua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal tem 261 calorias, 27g de proteína, e 10g de gordura por porção. Para $1.94 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue água, azeite, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. Funciona bem como um prato principal Acessível. É trazido a você por Todosreceitas. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 62%. Receitas semelhantes incluem Frango Mediterrâneo em molho de berinjela, Coxas de frango Shish Taouk com salada de berinjela mediterrânea, e Salada De Berinjela Mediterrânea.

Instrucao

1
Coloque as tiras de berinjela em uma panela grande com água levemente salgada e deixe de molho por 30 minutos (isso melhorará o sabor; eles deixarão uma cor marrom na panela).
Ingredientes que você precisará
BeringelaBeringela
AguaAgua
Equipamento que você usará
PotePote
2
Retire a berinjela da panela e pincele levemente com azeite.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
BeringelaBeringela
Equipamento que você usará
PotePote
3
Refogue ou grelhe até dourar levemente e coloque em uma assadeira de 9x13 polegadas. Reservar.
Equipamento que você usará
CozimentoCozimento
GrillGrill
4
Refogue o frango em cubos e a cebola em uma frigideira grande em fogo médio. Junte a pasta de tomate e a água, tampe a frigideira, reduza o fogo para baixo e cozinhe por 10 minutos.
Ingredientes que você precisará
TomateTomate
Frango InteiroFrango Inteiro
CebolaCebola
AguaAgua
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Pré-aqueça o forno a 400 graus F (200 graus C).
Equipamento que você usará
FornoForno
6
Despeje a mistura de frango / tomate sobre a berinjela. Tempere com orégano, sal e pimenta e cubra com papel alumínio.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
BeringelaBeringela
Frango InteiroFrango Inteiro
OregaoOregao
TomateTomate
Equipamento que você usará
AluminioAluminio
7
Asse no forno pré-aquecido por 20 minutos.
Equipamento que você usará
FornoForno
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 20 m.
Dose6
Pontuação De Saúde20
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