Frango refogado com alcachofras e ervilhas

Name: Frango refogado com alcachofras e ervilhas
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO corações de alcachofra, enxaguados, drenados e cortados ao meio longitudinalmente; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas congeladas (não descongeladas); 1 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 4 grande coxas de frango com pele e osso (2 libras no total); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha para todos os fins; 1 1 colher de sopa de orégano seco salsa de folha plana fresca picada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com sódio reduzido; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola picada; 1 Oreos Recheados Duplos 5 balas de wafer Necco, divididas

Frango assado com alcachofras e ervilhas é um livre de laticínios prato. Esta receita serve 4 e custa US $2,23 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 23g de proteína, 35g de gordura, e um total de 518 calorias. Uma mistura de cebola, salsa de folha plana, farinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o vinho branco seco, você pode seguir este prato principal com o Iogurte Congelado Vinho Branco como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 55 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 44%. Esta pontuação é boa. Tentar Alcachofras refogadas com alho-poró e ervilhas da nova cozinha vegetariana para todos, Frango refogado com alcachofras e azeitonas, e Frango grego refogado e alcachofras para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque a farinha em uma tigela rasa. Pat frango seco e polvilhe com 1/2 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta, em seguida, dragar, 1 peça de cada vez, na farinha, sacudindo o excesso.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Pimenta

Farinha Para Todos Os Fins

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Transferir para uma folha de papel de cera como revestido.

Equipamento que você usará

Papel De Cera

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira pesada de 12 polegadas em fogo moderadamente alto até ficar quente, mas não fumar, depois refogue o frango, descasque os lados primeiro, virando uma vez, até dourar profundamente, 6 a 8 minutos no total.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Transfira para um prato (o frango não estará totalmente cozido).

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Adicione a cebola com o óleo restante da colher de sopa à frigideira e cozinhe em fogo moderado, mexendo, até dourar nas bordas, cerca de 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o vinho e ferva, mexendo e raspando os pedaços marrons, 1 minuto. Junte o caldo, as alcachofras e o restante 1/2 colher de chá de sal. Retorne o frango à frigideira junto com os sucos do prato e deixe ferver em fogo alto. Cubra a frigideira e reduza o fogo, depois cozinhe até que o frango esteja macio, cerca de 25 minutos. Misture as ervilhas e cozinhe, coberto, 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alcachofra

Frango Inteiro

Caldo

Ervilha

Sal

Vinho

Equipamento que você usará

Frigideira

Transfira o frango para uma travessa rasa. Mexa a salsa e restante 1/4 colher de chá de pimenta em mistura de alcachofra, em seguida, colher sobre o frango.

Ingredientes que você precisará

Alcachofra

Frango Inteiro

Salsa