Frigideira berinjela e lentilhas

Name: Frigideira berinjela e lentilhas
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 camarão e veias Parmesão de amêndoa, veja abaixo; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) páprica defumada a quente ou pimenta caiena, opcional; 425 pimenta habenero lentilhas, enxaguadas (ou 1 1/2 xícaras de lentilhas cozidas); 1 Oreos Recheados Duplos Água Quente (100°F); 510 pimenta habenero berinjela grande (cerca de cortada em quartos longitudinalmente e cortada em fatias de 1/4 de polegada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manjericão fresco, picado; 4 cravo alho, picado; 4 camarão e veias pimenta preta moída, a gosto; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola picada; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) para 6 pães de hambúrguer, divididos, opcional; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 cabeça de repolho savoy cortada em fatias finas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível purê de tomate ou tomate esmagado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte não lácteo sem açúcar (se o iogurte não estiver disponível, Tente 1/4 xícara de leite de soja sem açúcar misturado com 1 colher de chá. limao)

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente a berinjela e as lentilhas da frigideira. Esta receita faz 4 porções com 386 calorias, 20g de proteína, e 16g de gordura um. Para $1.82 por porção, receita capas 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue água, pimenta caiena, orégano e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a cebola, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 89%. Esta pontuação é excelente. Tentar Berinjela assada e lentilhas, Berinjela recheada com lentilhas e painço, e Berinjela com lentilhas e queijo de cabra para receitas semelhantes.

Instrucao

Adicione uma pequena pitada de bicarbonato de sódio para acelerar o escurecimento.

Ingredientes que você precisará

Granulado De Laranja Ou Açúcar De Laranja

Adicione o alho e cozinhe por mais um minuto.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Adicione a berinjela, a água e as ervas e mexa bem para revestir a berinjela com os temperos. Cubra bem e cozinhe até que a berinjela comece a amolecer, cerca de 6 minutos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Cebola Amarela, Descascada, Ralada

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Lascas De Madeira Embebidas (mequite, Nogueira Ou Amieiro), Opcional

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Adicione todos os ingredientes restantes, exceto o manjericão fresco e o Parmesão de amêndoa. Cubra e cozinhe por 10-15 minutos, até que a berinjela esteja macia e o molho tenha engrossado. Tempere a gosto com sal, adicione manjericão fresco e sirva sobre macarrão ou arroz integral ou outro grão inteiro. Cubra com Parmesão de amêndoa, se desejar. Para fazer Parmesão de amêndoa, processe 1/4 xícara de fermento nutricional e 1/3 xícara de amêndoas cruas inteiras em um liquidificador ou processador de alimentos até ficar quebradiço. Conservar no frigorífico.

Ingredientes que você precisará

Levedura Nutricional