Frigideira Herbed de frango, vegetais e arroz

Frigideira Herbed de frango, vegetais e arroz
Precisa de um prato principal sem glúten e sem laticínios? A frigideira de frango, vegetais e arroz Herbed pode ser uma receita tremenda para experimentar. Uma porção contém 409 calorias, 31g de proteína, e 12g de gordura. Para $1.96 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue arroz instantâneo, óleo vegetal, combinação de vegetais e algumas outras coisas para fazer hoje. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 69%. Tentar Arroz de frango e Frigideira De Legumes, Frigideira Vegetal Do Arroz Do Teriyaki Da Galinha, e Baixo com arroz Herbed e sopa vegetal de coco para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Polvilhe o frango com o alho em pó.
Ingredientes que você precisará
Fatias De Meia-lua De Pepino InglêsFatias De Meia-lua De Pepino Inglês
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
2
Aqueça o óleo em uma frigideira de 10 polegadas em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
Afinar-Afinar-
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
3
Adicione o frango e cozinhe até dourar bem dos dois lados.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
4
Retire o frango da frigideira.
Ingredientes que você precisará
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
5
Mexa a sopa, a água e a pimenta na frigideira.
Ingredientes que você precisará
Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De EspessuraNabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura
1 Xícara De Cevada Perolada Branca1 Xícara De Cevada Perolada Branca
Queijo Cheddar Ralado, Cebolinha Verde Fatiada E Creme De Leite Azedo, OpcionalQueijo Cheddar Ralado, Cebolinha Verde Fatiada E Creme De Leite Azedo, Opcional
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
6
Aqueça até ferver.
7
Junte o arroz e os legumes. Cubra com o frango. Reduza o fogo para baixo. Cubra e cozinhe por 5 minutos ou até que o frango esteja cozido.
Ingredientes que você precisará
Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), AquecidasTortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Ervilhas Goya®Ervilhas Goya®
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Pontuação De Saúde27
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