Fritada de espargos e cogumelos

Name: Fritada de espargos e cogumelos
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 113 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO 1/2 xícaras de aspargos (cerca de, aparado e cortado em 1 1/2-polegada pedaços; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath linguiça de porco sem casca; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira cebolinha seca picada; 3 grande violetas; 2 grande crosta de torta de migalhas (Keebler); 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira salsa fresca picada; 113 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pacote mistura de cogumelos exóticos pré-temperados; 1 1 colher de sopa de orégano seco azeite, dividido; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo pecorino Romano triturado, dividido; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas

Aspargos e cogumelos Frittatan é um sem glúten, primal E vegetariano refeição da manhã. Esta receita faz 4 porções com 139 calorias, 11g de proteína, e 9g de gordura um. Para $1.58 por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue azeite, clara de ovo, ovos e algumas outras coisas para fazer hoje. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 10 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 40%. Esta pontuação é boa. Tentar Aspargos e fritada de cogumelos, Aspargos E Fritada De Cogumelos, e Aspargos e fritada de cogumelos para receitas semelhantes.

Instrucao

Arrume a grelha do forno a 6 polegadas do frango. Pré-aqueça o frango ao alto.

Equipamento que você usará

Forno

Aqueça 2 colheres de chá do azeite em uma frigideira antiaderente e refratária de 8 polegadas em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione os cogumelos e cozinhe, 2 minutos, mexendo sempre. Reduza o fogo para médio-alto e adicione os aspargos. Cozinhe na frigideira por mais 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Espargo

Cogumelo

Equipamento que você usará

Frigideira

Enquanto os cogumelos cozinham, misture os ovos, as claras, a cebolinha, a salsa, o sal, a pimenta e 1/4 xícara de queijo em uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

Ovo

Cogumelo

Salsa

Queijo

Cebola

Pimenta

Ovo

Sal

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Adicione o óleo restante da colher de chá à panela, mexendo os legumes para revestir.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Despeje a mistura de ovos sobre os cogumelos e aspargos e reduza o fogo para médio-baixo. Cozinhe por 1 1/2 minutos, passando uma espátula de borracha nas bordas da panela para evitar que os ovos grudem.

Ingredientes que você precisará

Espargo

Cogumelo

Ovo

Equipamento que você usará

ESPATULA