Fritura Vegetal Asiática

Name: Fritura Vegetal Asiática
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiáticas
Ingredients: 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) fecula; 1 1 libra de abobrinha, óleo de sésamo escuro; 2 (pode ser ou desnatado) gengibre fresco descascado picado; 2 dentes de alho, picados; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas arroz integral instantâneo não cozido; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas molho de soja com baixo teor de sódio, dividido; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) vinagre de arroz; 1 Cebola Amarela Média Picada corte legumes frescos variados; 298 Nozes do tipo que você quiser (picadas) Pacote firme tofu, drenado e cortado em cubos de 1 polegada; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura

Fritar vegetais asiáticos pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 4. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e vegana tem 288 calorias, 15g de proteína, e 4G de gordura por porção. Para $1.72 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue legumes refogados, óleo de gergelim, gengibre e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 81%. Esta pontuação é espetacular. Receitas semelhantes incluem Fritura Vegetal Asiática, Fritada Vegetal Asiática, e Fritada Vegetal Asiática.

Instrucao

Cozinhe o arroz em 1 xícara de água de acordo com as instruções da embalagem para produzir 2 xícaras de arroz cozido.

Ingredientes que você precisará

Arroz

Agua

Polvilhe 1 colher de sopa de molho de soja sobre o tofu; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Misture o amido de milho e a água em uma tigela pequena; mexa até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Maisena

Agua

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione 1/4 xícara de molho de soja e vinagre.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja

Vinagre

Aqueça o óleo de gergelim em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

óleo De Sésamo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o alho e o gengibre; refogue 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Alho

Gengibre

Adicione os legumes; frite 3 minutos. Mexa a mistura de amido de milho e adicione à panela. Frite 3 minutos ou até que os vegetais estejam crocantes e o molho fique espesso.

Ingredientes que você precisará

Maisena

Vegetal

Molho

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a mistura de tofu; cozinhe até aquecer completamente.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Sirva sobre o arroz.

Ingredientes que você precisará

Arroz

avaliação do carbo: 28

Equipamento

Tigela

Frigideira

Ingredientes

Dose:

1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

fecula 11 libra de abobrinha,

óleo de sésamo escuro 2(pode ser ou desnatado)

gengibre fresco descascado picado 2

dentes de alho, picados 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

arroz integral instantâneo não cozido 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

molho de soja com baixo teor de sódio, dividido 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

vinagre de arroz 1Cebola Amarela Média Picada

corte legumes frescos variados 298Nozes do tipo que você quiser (picadas)

Pacote firme tofu, drenado e cortado em cubos de 1 polegada 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asiático no menu? Tente emparelhar com Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. O ensaio Chenin Blanc mistura com um 4.7 de 5 classificação por Estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.