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Frutos do mar assar para dois

Frutos do mar assar para dois
Frutos do mar assar para dois é um sem glúten, primal e pescatarian receita com 2 porções. Para $5.68 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 292 calorias, 31g de proteína, e 13g de gordura. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. É trazido a você por Todosreceitas. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para valentin day. Se você tem suco de limão, filé de alabote, vieiras e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Com uma colher pontuação de 50%, este prato é sólido. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Massa De Frutos Do Mar Assar, Baixo País Frutos Do Mar Assar, e Brunch de frutos do mar e queijo assar.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 450 graus F (230 graus C).
Equipamento que você usará
6 Colheres De Sopa De Licor De Creme Irlandês6 Colheres De Sopa De Licor De Creme Irlandês
2
Disponha o alabote, as vieiras e o camarão em uma assadeira de vidro segura no forno.
Ingredientes que você precisará
1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada
LinguadoLinguado
2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa
Equipamento que você usará
Pimentão Vermelho, Cortado Em TerçosPimentão Vermelho, Cortado Em Terços
6 Colheres De Sopa De Licor De Creme Irlandês6 Colheres De Sopa De Licor De Creme Irlandês
3
Regue com vinho, manteiga e suco de limão.
Ingredientes que você precisará
Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem VeiasCamarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias
3 Nabos Pequenos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura3 Nabos Pequenos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura
(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)
4
Polvilhe com o tempero e o alho. Tempere a gosto com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se DesejarBifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar
Cebola Amarela, Descascada, RaladaCebola Amarela, Descascada, Ralada
Pedaços De Carne Vegetariana CongeladaPedaços De Carne Vegetariana Congelada
5
Asse em forno pré-aquecido até que o alabote fique branco e escamoso, 10 a 12 minutos.
Ingredientes que você precisará
LinguadoLinguado
Equipamento que você usará
6 Colheres De Sopa De Licor De Creme Irlandês6 Colheres De Sopa De Licor De Creme Irlandês
6
Polvilhe com salsa antes de servir.
Ingredientes que você precisará
1/4 Xícara De Gordura De Porco1/4 Xícara De Gordura De Porco
DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose2
Pontuação De Saúde13
Sem glúten
DietaPrimalPescetarianas
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