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Frutos Do Mar Tagine

Frutos Do Mar Tagine
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Tagine de frutos do mar. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal serve 4 e custa $4.14 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 37g de proteína, 45g de gordura, e um total de 603 calorias. Vá até a loja e pegue tomates, suco de limão, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar os fios de açafrão, você pode seguir este prato principal com o Sorvete De Açafrão como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Esta pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Frutos Do Mar Tagine, Tagine Zaytoun para o Tagine!, e Coco Curried-Sopa De Frutos Do Mar (Frutos Do Mar Rassa).

Instrucao

1
Combine os primeiros 7 ingredientes em uma tigela grande.
Equipamento que você usará
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida
2
Coloque os filés de pargo em uma assadeira de 13 x 9 polegadas; despeje a mistura de salsa uniformemente sobre os filés. Cubra e deixe esfriar 2 horas, virando uma vez.
Ingredientes que você precisará
Filetes De PargoFiletes De Pargo
1/4 Xícara De Gordura De Porco1/4 Xícara De Gordura De Porco
Equipamento que você usará
Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®
3
Combine o tomate, o alho e o cominho em uma panela grande; coloque em fogo médio. Deixe ferver; reduza o fogo e cozinhe, descoberto, 8 minutos ou até engrossar um pouco, mexendo ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível
2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas
Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 PicadaPara Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada
Equipamento que você usará
20 Morangos Frescos, Sem Caroço20 Morangos Frescos, Sem Caroço
4
Retire do fogo e adicione sal e pimenta. (Esta mistura pode ser feita 1 dia à frente e refrigerada. Reaqueça antes de usar.)
Ingredientes que você precisará
Pepperoncini, Para GuarnecerPepperoncini, Para Guarnecer
5
Aqueça 1/4 xícara de azeite em forno holandês em fogo médio.
Ingredientes que você precisará
3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)
Equipamento que você usará
2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas
6
Adicione a cenoura e a cebola; cubra com a mistura de tomate. Cubra e cozinhe em fogo médio por 12 minutos ou até que a cenoura esteja macia.
Ingredientes que você precisará
Gordura De PorcoGordura De Porco
2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
7
Retire do fogo.
8
Coloque os filés e a marinada de salsa em cima da mistura de tomate.
Ingredientes que você precisará
1 Cebola Doce Grande, Cortada Transversalmente Em Fatias De 3/4 De Polegada De Espessura1 Cebola Doce Grande, Cortada Transversalmente Em Fatias De 3/4 De Polegada De Espessura
1/4 Xícara De Gordura De Porco1/4 Xícara De Gordura De Porco
2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas
9
Espalhe o limão preservado uniformemente sobre os filés.
Ingredientes que você precisará
Limão PreservadoLimão Preservado
20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre
10
Polvilhe com azeitonas. Tampe e cozinhe em fogo médio por 10 minutos ou até que o peixe flocos com um garfo.
Ingredientes que você precisará
Massa De Pão De MilhoMassa De Pão De Milho
Doce De Polvo BriteDoce De Polvo Brite
11
Enfeite, se desejar.
12
Nota: como" caçarolas", os tagines são tanto um recipiente de cozimento quanto um prato. Le Creuset's tagine (cerca de US $10
Equipamento que você usará
Tajine PotTajine Pot
13
possui uma base de ferro fundido durável com uma tampa cônica tradicional. Para mais, visite lecreuset.com.
Ingredientes que você precisará
12 Biscoitos Inteiros De Chocolate12 Biscoitos Inteiros De Chocolate
14
*Você pode encomendar um frasco de 17 onças ($1
15
de frutas LaVigne, 760/723-9997 ou lavignefruits.com.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Sopa De Manteiga Sem Sal, Derretida, Mais 2 Colheres De Sopa Não Derretidas1 Colher De Sopa De Manteiga Sem Sal, Derretida, Mais 2 Colheres De Sopa Não Derretidas
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde100
Muito saudáveisSem glútenSem laticínios
DietaPescetarianas
Tipos De PratosAlmoçoPrato principalJantar
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