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Frutos Do Mar Tagine

Frutos Do Mar Tagine
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Tagine de frutos do mar. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal serve 4 e custa $4.14 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 37g de proteína, 45g de gordura, e um total de 603 calorias. Vá até a loja e pegue tomates, suco de limão, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar os fios de açafrão, você pode seguir este prato principal com o Sorvete De Açafrão como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Esta pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Frutos Do Mar Tagine, Tagine Zaytoun para o Tagine!, e Coco Curried-Sopa De Frutos Do Mar (Frutos Do Mar Rassa).

Instrucao

1
Combine os primeiros 7 ingredientes em uma tigela grande.
Equipamento que você usará
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
2
Coloque os filés de pargo em uma assadeira de 13 x 9 polegadas; despeje a mistura de salsa uniformemente sobre os filés. Cubra e deixe esfriar 2 horas, virando uma vez.
Ingredientes que você precisará
Filetes De PargoFiletes De Pargo
1/4 Xícara De Gordura De Porco1/4 Xícara De Gordura De Porco
Equipamento que você usará
1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido
3
Combine o tomate, o alho e o cominho em uma panela grande; coloque em fogo médio. Deixe ferver; reduza o fogo e cozinhe, descoberto, 8 minutos ou até engrossar um pouco, mexendo ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
Alho Goya®Alho Goya®
1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado
Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 PicadaPara Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada
Equipamento que você usará
Cevada Perolada BrancaCevada Perolada Branca
4
Retire do fogo e adicione sal e pimenta. (Esta mistura pode ser feita 1 dia à frente e refrigerada. Reaqueça antes de usar.)
Ingredientes que você precisará
4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio
5
Aqueça 1/4 xícara de azeite em forno holandês em fogo médio.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Equipamento que você usará
4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido
6
Adicione a cenoura e a cebola; cubra com a mistura de tomate. Cubra e cozinhe em fogo médio por 12 minutos ou até que a cenoura esteja macia.
Ingredientes que você precisará
Gordura De PorcoGordura De Porco
1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente
7
Retire do fogo.
8
Coloque os filés e a marinada de salsa em cima da mistura de tomate.
Ingredientes que você precisará
1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro
1/4 Xícara De Gordura De Porco1/4 Xícara De Gordura De Porco
1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado
9
Espalhe o limão preservado uniformemente sobre os filés.
Ingredientes que você precisará
Limão PreservadoLimão Preservado
Pão De Nozes E PassasPão De Nozes E Passas
10
Polvilhe com azeitonas. Tampe e cozinhe em fogo médio por 10 minutos ou até que o peixe flocos com um garfo.
Ingredientes que você precisará
Massa De Pão De MilhoMassa De Pão De Milho
Doce De Polvo BriteDoce De Polvo Brite
11
Enfeite, se desejar.
12
Nota: como" caçarolas", os tagines são tanto um recipiente de cozimento quanto um prato. Le Creuset's tagine (cerca de US $10
Equipamento que você usará
Tajine PotTajine Pot
13
possui uma base de ferro fundido durável com uma tampa cônica tradicional. Para mais, visite lecreuset.com.
Ingredientes que você precisará
12 Biscoitos Inteiros De Chocolate12 Biscoitos Inteiros De Chocolate
14
*Você pode encomendar um frasco de 17 onças ($1
15
de frutas LaVigne, 760/723-9997 ou lavignefruits.com.
Ingredientes que você precisará
Pêssego Ou Nectarina, FatiadoPêssego Ou Nectarina, Fatiado
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde100
Muito saudáveisSem glútenSem laticínios
DietaPescetarianas
Tipos De PratosAlmoçoPrato principalJantar
Salada quente de camarão e espinafre de Sichuan
Caçarola de Atum Saborosa
Coquetel de Lagosta Grelhada e Abacate
Haddock Assado com Limão
Peixe-gato grelhado grego
Ovos Diabólicos Caranguejeiros
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