Gemelli com brócolis Rabe e anchovas

Gemelli com brócolis Rabe e anchovas é um livre de laticínios e pescatarian receita com 6 porções. Para $1.47 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 513 calorias, 16G de proteína, e 21g de gordura. É um acessivel receita para os fãs de comida mediterrânea. Funciona melhor como prato principal e é feito em aproximadamente 30 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de gemelli, panko, dentes de alho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o panko, você pode seguir este prato principal com o Panko Crosted Brownie Pie como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 89%. Essa pontuação é super. Receitas semelhantes são Gemelli com brócolis Rabe, Bacon e grão de bico, Massa Gemelli "twin" com brócolis Rabe Pesto, e Rabe De Brócolis Com Alho E Anchovas.

Instrucao

Coloque a grelha do forno na posição média e pré-aqueça o forno a 350 ° F.

Equipamento que você usará

Forno

Cozinhe o macarrão em uma panela de 7 a 8 litros de água fervente com sal por 6 minutos, depois misture o brócolis rabe e ferva até que o macarrão fique al dente, cerca de 5 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Massas

Agua

Equipamento que você usará

Pote

Enquanto a massa está cozinhando, misture panko com 1 colher de sopa de óleo em uma assadeira rasa até revestir e assar, mexendo uma ou duas vezes, até dourar, 8 a 10 minutos. Tempere as migalhas com sal.

Ingredientes que você precisará

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Massas

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Cozimento

Forno

Enquanto o brócolis rabe (com macarrão) está cozinhando, cozinhe alho, anchovas e flocos de pimenta vermelha nas restantes 7 colheres de sopa de óleo em uma frigideira pesada de 12 polegadas em fogo moderado, mexendo e amassando anchovas em óleo com uma colher de pau, até que o alho esteja dourado, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Anchova