Gergelim-gengibre salmão en Papillote

Gergelim-gengibre salmão en Papillote pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 410 calorias, 36g de proteína, e 27g de gordura. Esta receita serve 4. Para $4.39 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue baby bok choy, cebolinha diagonalmente, molho de soja e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Essa pontuação é incrível. Tentar Gergelim Gengibre Salmão, Doce Gergelim Gengibre Salmão, e Salmão De Gengibre De Gergelim Assado para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 425 graus F.

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Misture as raspas de laranja, gengibre, molho de soja, suco de laranja, vinagre, óleo de gergelim e mel em uma tigela pequena; Reserve.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Frutas Para Barrar 100% Mirtilo

Raspas De Laranja

Xícara De Edamame Congelado, Descongelado

6 Pães De Gergelim, Divididos

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Dobre 4 (16 por-12 polegadas) quadrados de papel manteiga em 1/2 longitudinalmente.

Equipamento que você usará

Grãos De Café Expresso Cobertos Com Chocolate Amargo

Divida uniformemente o bok choy, o pimentão e os brotos de feijão entre os 4 pacotes de pergaminho. Tempere os legumes com 1 colher de sopa de marinada de gergelim e gengibre.

Ingredientes que você precisará

3 Gotas De Molho De Soja

Macarrão Rigatoni Seco

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

Bok Choy

Pontas Triplas, Aparadas

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

água De Flor De Laranjeira (ou 1/4 Colher De Chá De Raspas De Limão E Raspas De Laranja)

Coloque um filé de salmão em cima dos legumes e tempere com a pimenta do reino e uma colher de sopa adicional da marinada.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Salmão

3 Colheres De Sopa De Manteiga Sem Sal, Cortada Em 6 Pedaços

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

Pontas Triplas, Aparadas

Dobre a metade superior do pergaminho sobre o peixe e sobreponha pequenas dobras ao longo da borda aberta para selar.

Ingredientes que você precisará

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Pincele cada pacote com azeite.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Asse por 8 a 10 minutos, até que o papel manteiga inche.

Equipamento que você usará

Grãos De Café Expresso Cobertos Com Chocolate Amargo

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Transfira os pacotes de pergaminho para placas. Corte cuidadosamente os pacotes abertos, evitando o vapor quente e sirva.

Por porção (inclui guarnição de cebolinha): calorias 348; Gordura Total 14 gramas; Gordura saturada 2 gramas; Proteína 42 gramas; carboidrato Total 16 gramas; Açúcar: 10 gramas; Fibra 5 gramas; Colesterol 94 miligramas; Sódio 1338 miligramas

Ingredientes que você precisará

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

Alcaçuz Amarelo E Verde

Equipamento

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Grãos De Café Expresso Cobertos Com Chocolate Amargo

Ingredientes

Dose:

2chefe

baby bok choy, termina aparado e cortado em terços através do caule 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

3 gotas de molho de soja 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Pimenta preta moída na hora 11 libra de abobrinha,

gengibre fresco descascado e picado 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Azeite, para escovar pacotes 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

sumo de laranja fresco 1de

Raspe uma laranja 1

pimentão vermelho, semeado e em fatias finas 2(pode ser ou desnatado)

vinagre de arroz 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes de salmão 796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebolinha em fatias finas diagonalmente, para enfeitar 2(pode ser ou desnatado)

óleo de gergelim torrado 3(inverno)

6 pães de gergelim, divididos

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc são minhas principais opções para salmão. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo dos pratos cremosos e amanteigados, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo leve e baixo tanino, como o pinot noir, combina muito bem com salmão grelhado ou grelhado. Um vinho que você poderia experimentar é Lapis Luna Chardonnay. Tem 4,7 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 13 dólares.