Guisado De Frango Doce E Esfumaçado (Ww Core Friendly)

Name: Guisado De Frango Doce E Esfumaçado (Ww Core Friendly)
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cenoura, descascada e cortada em moedas de 1/4 de polegada de espessura; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sorvete de baunilha e nozes adicionais; 1 Oreos Recheados Duplos amido de milho (opcional); 1 Oreos Recheados Duplos para cebolas brancas ou amarelas médias, 1 cortada em quartos e 1 picada; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura; 3 dentes de alho, cortados; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) gengibre moído; 1 cp. queijo parmesão ralado 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas congeladas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 1 8 tortilhas de milho amarelo (6 polegadas), aquecidas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Cebola espanhola, cortada em cubos de 1 polegada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 7 cebolinha, cortada em pedaços de 1 polegada; 340 pimenta habenero coxas de frango sem pele desossadas ou 3⁄4 lb peito de frango sem pele desossado, cortado em cubos de 3/4 polegadas; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto batata-doce, descascada e cortada em cubos de 3/4 de polegada; 1 Traco acafrao; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias finas de presunto Virgínia ou presunto; 1 cp. queijo parmesão ralado água (opcional); 3 Crosta: migalhas de biscoito graham farinha branca

Sweet & Smoky Chicken Stew (Ww Core Friendly) pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.93 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 246 calorias, 23g de proteína, e 5g de gordura. Esta receita serve 4. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É perfeito para Outono. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Vá até a loja e pegue azeite, gengibre moído, amido de milho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a farinha branca, você pode seguir este prato principal com o Torta de Mousse de morango e Chocolate branco como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 73%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Smoky Chicken Brunswick Stew, Ensopado De Frango Mexicano Esfumaçado, e Batata doce picante com limão picante e coentro.

Instrucao

Depois de começar a cozinhar, este prato se reúne rapidamente. Como tal, é melhor se você fizer todo o seu corte e corte antes de começar a cozinhar.

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente até ficar quente, mas não fumar.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Combine a farinha sal e pimenta. Dragar os cubos de frango na farinha temperada. Sacuda o excesso de farinha e coloque o frango na panela. Reserve farinha não utilizada para mais tarde. Cozinhe o frango até dourar, cerca de 3 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Chips De Tortilha Com Sabor De Limão

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire o frango da panela.Aplique uma pequena quantidade de spray de cozinha na panela.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione os pimentões vermelhos e cozinhe por 2 ou 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Adicione as cebolinhas e as fatias de alho, mexa e cozinhe por mais um minuto.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

Alho Goya®

Adicione as cenouras e as batatas-doces, mexendo a farinha reservada que sobrou do frango.

Ingredientes que você precisará

2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas

Gordura De Porco

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

Misture as especiarias secas (cominho, gengibre, canela, flocos de pimenta vermelha e açafrão).Junte o caldo de galinha, o mel e o vinagre e deixe ferver. Reduza o fogo para ferver, tampe e cozinhe até que as batatas estejam quase macias, cerca de 5 minutos.Retorne o frango à frigideira e cozinhe até que o frango esteja cozido, mais 5 minutos ou mais.Junte as ervilhas e cozinhe, um minuto ou dois.Se você gosta de um ensopado mais grosso, leve o ensopado para ferver e gire no amido de milho misturado em água ao mesmo tempo em que adiciona as ervilhas. Cozinhe por um minuto.Coloque o guisado sobre arroz ou cuscuz e sirva.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada