Gumbo Vegetal Ridiculamente Fácil

Name: Gumbo Vegetal Ridiculamente Fácil
Prep time: 47 min
Cook time: 47 min
Total time: 47 min
Yield: 6
Cuisine: Crioulas, Cajun
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 425 pimenta habenero tomates assados em cubos; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 15 onças pode grão de bico, enxaguado e drenado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) filé em pó, opcional; 4 cravo alho, picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cebola granulada; 6 camarão e veias sal e molho picante a gosto; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 15 onças pode feijão, enxaguado e drenado; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Mistura de cebola-pimenta-aipo Mirepoix estilo Cajun (partes aproximadamente iguais de cada); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal de nogueira ou outro sal defumado; 1 Oreos Recheados Duplos páprica quente defumada ou caiena a gosto; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) molho de soja ou tamari sem trigo; 1 Oreos Recheados Duplos 1/2 cabeça de repolho savoy cortada em fatias finas; 2 camarão e veias caldo de legumes (o suficiente para dar sabor a 2 xícaras de água); 680 pimenta habenero pacotes vegetais congelados gumbo mix ou outros vegetais misturados; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Precisa de um prato principal sem glúten e vegano? O gumbo vegetal ridiculamente fácil pode ser uma super receita para experimentar. Uma porção contém 279 calorias, 15g de proteína, e 3G de gordura. Para $1.55 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Esta receita é típica da culinária crioula. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue tomilho, caldo de legumes, páprica e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a cebola granulada, você pode seguir este prato principal com o Doces De Milho Cupcakes como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 47 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Esta pontuação é espetacular. Receitas semelhantes incluem Ensopado de lentilha e vegetais ridiculamente fácil, Lasanha Ridiculamente Fácil, e Ridiculamente Fácil Naan.

Instrucao

Aqueça uma panela antiaderente e refogue a cebola, a pimenta e o aipo em fogo médio até descongelar completamente (se congelado) e amolecer.

Ingredientes que você precisará

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Adicione todos os ingredientes restantes, exceto o pó de arquivo e o sal de nogueira. Cubra e leve para ferver. Reduza o fogo e cozinhe até que os vegetais estejam macios, cerca de 40 minutos, adicionando água adicional conforme necessário para formar um guisado grosso.

Ingredientes que você precisará

Arquivo Em Pó