Hambúrgueres de arroz com feijão preto

Name: Hambúrgueres de arroz com feijão preto
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Americanas
Ingredients: 108 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 400 gramas de tofu firme, amasse; 425 Nozes do tipo que você quiser (picadas) feijão preto, enxaguado e drenado; 4 fatia reduced-fat Cheddar cheese; 195 Nozes do tipo que você quiser (picadas) 1/2 colher de sopa de Lawry's ou outro tempero de sal; 1 ovo, levemente batido; 4 hamburger buns, split; 4 folhas de alface; 58 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas creme azedo com gordura reduzida; 1 pequeno cebola picada; 65 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Faca de descascar (use com um adulto)

Você nunca pode ter muitas receitas americanas, então experimente os hambúrgueres de arroz com feijão preto. Uma porção deste prato contém cerca de 22g de proteína, 12g de gordura e um total de 498 calorias. Por US$ 1,34 a porção, você ganha um prato principal que serve 4 pessoas. Se você tiver arroz integral, creme, folhas de alface e alguns outros ingredientes em mãos, você pode prepará-lo. É oferecido a você pelo Allrecipes. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos. 1 pessoa experimentou e gostou desta receita. É uma boa opção se você segue uma dieta ovo-lacto-vegetariana. No geral, esta receita obtém uma boa pontuação colherada de 68%. Os usuários que gostaram desta receita também gostaram de hambúrgueres de arroz de feijão preto, hambúrgueres de feijão preto do sudoeste + hambúrgueres vegetarianos de arroz e hambúrgueres cubanos de feijão preto e arroz Mojo com salada de repolho + tostones de alho.

Instrucao

Amasse o feijão com um garfo em uma tigela grande. Junte o arroz, a cebola, o ovo, o pão ralado e 2 colheres de sopa de molho; misture bem.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado

Vinagre De Maçã Ou Molho Picante, Para Servir

20 Fatias Finas De Abobrinha

Faca De Descascar (use Com Um Adulto)

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

2 Colheres De Sopa De Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Equipamento que você usará

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio; coloque a mistura de feijão em 1/2 xícara na frigideira e alise até obter 1/2 polegada de espessura. Cozinhe até que cada lado esteja firme e dourado, 4 a 5 minutos de cada lado.

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)

Combine o creme de leite e 4 colheres de sopa de molho em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Chips De Caramelo E Pedaços De Chocolate Meio Amargo

Faca De Descascar (use Com Um Adulto)

Equipamento que você usará

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Coloque um hambúrguer de feijão no pão com uma folha de alface, 1 fatia de queijo Cheddar e cubra com a mistura de molho. Repita com os ingredientes restantes.

Ingredientes que você precisará

Queijo Cheddar Picante Kraft®

Folha De Alface

Bean Burger

Faca De Descascar (use Com Um Adulto)

Drageias De Pérola Branca

Equipamento

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)

Ingredientes

Dose:

1086 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

400 gramas de tofu firme, amasse 425Nozes do tipo que você quiser (picadas)

feijão preto, enxaguado e drenado 4fatia

reduced-fat Cheddar cheese 195Nozes do tipo que você quiser (picadas)

1/2 colher de sopa de Lawry's ou outro tempero de sal 1

ovo, levemente batido 4

hamburger buns, split 4

folhas de alface 586 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

creme azedo com gordura reduzida 1pequeno

cebola picada 656 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

Faca de descascar (use com um adulto)

Vinho recomendado: Merlot, Malbec, Zinfandel

Merlot, Malbec e Zinfandel são minhas principais opções para Burger. Merlot será perfeitamente adequado para um hambúrguer clássico com coberturas padrão. Coberturas mais ousadas pedem vinhos mais ousados, como malbec ou zinfandel apimentado. O Weinert Cavas de Weinert com uma classificação de 4,7 em 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 26 dólares por garrafa.

Weinert Cavas de Weinert

Tom rubi profundo com brilhos roxos realça sua estrutura estável e vigorosa. A sua riqueza tânica garante a sua longevidade, mas prevalece a discreta fruta madura. Um vinho equilibrado e encorpado que lembra aromas de carvalho no final longo. Uma mistura de Cabernet Sauvignon, Malbec e Merlot.