Jantar esta noite: Tofu, feijão verde e salada Shiitake

Jantar esta noite: tofu, feijão verde e salada Shiitake pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 7g de proteína, 5g de gordura, e um total de 107 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $2,25 por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora. 36 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Uma mistura de molho de peixe Asiático, açúcar, cebolinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 57%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Tofu, feijão verde e salada Shiitake, Jantar esta noite: feijão Fava, espargos e Salada De Feijão Verde, e Cevada torrada, feijão verde e salada Shiitake com Tofu.

Instrucao

Coloque as duas metades de tofu em uma assadeira com aro e cubra com outra assadeira. Pese a assadeira com duas latas grandes e reserve por 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

Escorra o tofu e pique em pedaços de ½ polegada.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Enquanto isso, em uma tigela grande, misture o suco de limão, o molho de peixe, 1 colher de sopa de molho de soja, açúcar e pimenta vermelha esmagada.

Ingredientes que você precisará

Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Molho De Peixe

1 Morango Descascado

6 Pães De Gergelim, Divididos

Alcaçuz Amarelo E Verde

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente colocada em fogo médio-alto. Quando o óleo estiver brilhando, adicione o alho e cozinhe até ficar perfumado, cerca de 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione os shiitakes fatiados e cozinhe até começar a amolecer, cerca de um minuto. Reduza o fogo para médio e despeje as duas colheres de sopa restantes de molho de soja. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que os shiitakes estejam macios, dois a três minutos. Transfira imediatamente os cogumelos para a tigela grande com o molho.

Ingredientes que você precisará

Anéis Finos De Pimentão Vermelho Doce