Lanças Salteadas De Brócolis

Name: Lanças Salteadas De Brócolis
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pimenta habenero coroas frescas de brócolis, cortadas em lanças; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Corantes alimentares e açúcares coloridos, opcional; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sumo de limão fresco; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente as lanças de brócolis salteadas. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém cerca de 2g de proteína, 4G de gordura, e um total de 60 calorias. Para 22 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É trazido a você por minhas receitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal E vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Uma mistura de pimenta, manteiga, sal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Com uma colher pontuação de 41%, este prato é sólido. Tentar Alho Brócolis Lanças, Salgadinhos De Brócolis, e Alho Brócolis Lanças para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe as lanças de brócolis em água fervente para cobrir 4 a 6 minutos ou até ficarem crocantes. Mergulhe os brócolis em água gelada para interromper o processo de cozimento e escorra.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Derreta 2 Colheres De Sopa. manteiga em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto; misture as lanças de brócolis e refogue por 2 minutos. Misture o suco de limão fresco, sal, pimenta e, se desejar, pimiento em cubos; refogue 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Diced Pimiento