Lasanha Saudável

Name: Lasanha Saudável
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 9
Cuisine: Mediterrâneas, Italianas, Europeias
Ingredients: 411 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO Tomates cozidos em estilo italiano, não drenados e picados; 794 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO tomates inteiros, não drenados e picados; 12 macarrão de lasanha cozido; 1 Oreos Recheados Duplos Água Quente (100°F); 1 clara de ovo, levemente batida; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa fresca picada, dividida; 3 dentes de alho, picados; 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO ground round; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo cottage sem gordura; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath orégano seco; 28 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO 1/2 xícara de queijo parmesão fresco ralado finamente; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO copos triturados queijo provolone Italiano; 425 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO queijo ricota não gordo; 170 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO molho de tomate sem sal

Lasanha saudável pode ser apenas o Mediterraneo receita que você está procurando. Esta receita serve 9 e custa US $2,4 por porção. Uma porção contém 489 calorias, 34g de proteína, e 19g de gordura. Funciona bem como um prato principal. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Vá até a loja e pegue tomates enlatados, dentes de alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 62%, o que é bom. Tentar Lasanha Saudável, Lasanha De Frango Saudável, e Lasanha De Almôndega Saudável para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe a carne em uma panela grande em fogo médio até dourar, mexendo para desmoronar; escorra e reserve. Limpe a panela com uma toalha de papel. Cubra a panela com spray de cozinha; adicione a cebola e o alho e refogue por 5 minutos. Devolva a carne à panela.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

8 Palitos De Queijo Em Tiras De 1 Onça Embalados Individualmente

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione 2 colheres de sopa de salsa e os próximos 7 ingredientes; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos. Descobrir; cozinhe 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível

Retire do fogo.

Misture as 2 colheres de sopa restantes de salsa, queijo cottage e os próximos 3 ingredientes em uma tigela; mexa bem e reserve.

Ingredientes que você precisará

Biscoitos De Trigo Integral

1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Espalhe 3/4 xícara de mistura de tomate no fundo de uma assadeira de 13 x 9 polegadas revestida com spray de cozinha. Disponha 4 macarrão sobre a mistura de tomate; cubra com metade da mistura de queijo cottage, 2 1/4 xícaras de mistura de tomate e 2/3 xícara de provolone. Repita as camadas, terminando com macarrão.

Ingredientes que você precisará

Biscoitos De Trigo Integral

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Provolone

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Equipamento que você usará

6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso

Espalhe a mistura de tomate restante sobre o macarrão.

Ingredientes que você precisará

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

Cubra; asse em 350 por 1 hora.

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Polvilhe com provolone restante; asse, descoberto, por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Provolone

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Deixe repousar 10 minutos antes de servir.

Decore com orégano, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

Equipamento

8 Palitos De Queijo Em Tiras De 1 Onça Embalados Individualmente

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

6 Fatias De Molho De Cranberry Gelatinoso

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Ingredientes

Dose:

411pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

Tomates cozidos em estilo italiano, não drenados e picados 794pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

tomates inteiros, não drenados e picados 12

macarrão de lasanha cozido 1Oreos Recheados Duplos

Água Quente (100°F)1

clara de ovo, levemente batida 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

salsa fresca picada, dividida 3

dentes de alho, picados 340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

ground round 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo cottage sem gordura 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 2Pedaços de toffee de barra de Heath

orégano seco 28pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

1/2 xícara de queijo parmesão fresco ralado finamente 0Pedaços de toffee de barra de Heath

1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja 227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

copos triturados queijo provolone Italiano 425pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

queijo ricota não gordo 170pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir 227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

molho de tomate sem sal

Vinho recomendado: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano e Verdicchio são ótimas opções para italiano. Os italianos sabem comida e sabem vinho. Trebbiano e Verdicchio são vinhos brancos italianos que combinam bem com peixe e carne branca, enquanto Chianti é um ótimo tinto italiano para pratos mais pesados e ousados. A reserva Spalletti Chianti Poggio Reale com uma classificação de 5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 23 dólares por garrafa.