Legumes chineses cozidos no vapor com arroz integral

Name: Legumes chineses cozidos no vapor com arroz integral
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Chinesa, Asiáticas
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Hastes e folhas cortadas de bok choy; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cenoura, cortada em tiras de Juliana (1 xícara); 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz integral cozido quente; 1 1 colher de sopa de orégano seco manteiga de amendoim cremosa; 1 Berinjela japonesa ou regular, 1 1/2 libras, cortada em tiras de 2x1/2 polegadas (3 xícaras); 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, finamente picado; 1 Oreos Recheados Duplos gingerroot ralado; 1 1 colher de sopa de orégano seco 4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade; 1 ( beringelas) cebola em fatias finas; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/2 libra de neve (Chinês) vagens de ervilha; 1 ( beringelas) pimentão vermelho, cortado em tiras de Juliana (1 1/2 xícaras); 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente vegetais chineses cozidos no vapor com arroz integral. Esta receita serve 4. Para $2.09 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 8g de proteína, 3G de gordura, e um total de 226 calorias. Esta receita é apreciada por 27 foodies e cozinheiros. Esta receita é típica da culinária chinesa. Se você tem manteiga de amendoim cremosa, alho, gengibre e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 97%. Esta pontuação é incrível. Tentar Legumes cozidos no vapor com arroz-vinagrete de vinho, Legumes cozidos no vapor em molho de amendoim com arroz, e Legumes cozidos no vapor com molho de arroz e Miso-gengibre para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque a cesta de vapor em água de 1/2 polegada em uma panela ou frigideira (a água não deve tocar no fundo da cesta).

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Equipamento que você usará

Cesta Do Navio

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Coloque a berinjela, o pimentão, a cenoura, o bok choy e a cebola na cesta do navio. Cubra bem e aqueça até ferver; reduza o fogo para médio-baixo. Vapor 5 a 8 minutos, adicionando vagens de ervilha para o último minuto de vapor, até que os vegetais estejam crocantes.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento