Lemony Spanish Pepper Chicken

Name: Lemony Spanish Pepper Chicken
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Espanholas, Europeias
Ingredients: 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas tiras de pimentão verde; 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas tiras de pimentão vermelho; 0 (pode ser ou desnatado) 3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços; 170 Nozes do tipo que você quiser (picadas) coxas de frango, esfoladas; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 2 (inverno) Cereal Crispix, triturado; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas sumo de limão fresco; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) casca de limão ralada; 2 (pode ser ou desnatado) orégano seco; 0 (pode ser ou desnatado) Alface romana, tomate fatiado e cebola roxa fatiada, para cobertura; 1 (pode ser ou desnatado) (tubo grande)

Lemony Spanish Pepper Chicken pode ser apenas o Europeu receita que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 144 calorias, 8g de proteína, e 8G de gordura um. Para $1.17 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue tiras de pimentão, páprica, ketchup e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e fodmap amigável dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 48%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Bolos de caranguejo de pimenta vermelha com maionese de limão, Halloumi & Pepper kebabs com salada de repolho limão, e Tortilla Espanhola Com Pimentão para receitas semelhantes.

Instrucao

Polvilhe o frango com orégano, sal, pimenta do reino e páprica.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Frango Inteiro

Oregao

Pimentao

Sal

Aqueça uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o frango e refogue 3 minutos ou até dourar levemente. Vire o frango; cubra com pimentão, casca e suco. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 30 minutos ou até que o frango esteja pronto.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Frango Inteiro

Suco

Carne

Retire o frango da panela.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Misture o caldo e o ketchup em uma tigela pequena. Misture a mistura de ketchup na panela; deixe ferver.

Ingredientes que você precisará

Cereal Crispix, Triturado

Caldo

Equipamento que você usará

Tigela

Frigideira

Sirva a mistura de pimenta com frango.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Pimenta

Equipamento

Frigideira

Tigela

Ingredientes

Dose:

3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

tiras de pimentão verde 3556 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

tiras de pimentão vermelho 0(pode ser ou desnatado)

3 colheres de sopa de manteiga sem sal, cortada em 6 pedaços 170Nozes do tipo que você quiser (picadas)

coxas de frango, esfoladas 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

caldo de galinha sem gordura e com menos sódio 2(inverno)

Cereal Crispix, triturado 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

sumo de limão fresco 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

casca de limão ralada 2(pode ser ou desnatado)

orégano seco 0(pode ser ou desnatado)

Alface romana, tomate fatiado e cebola roxa fatiada, para cobertura 1(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)

Vinho recomendado: Tempranillo, Albarino, Grenache

Tempranillo, Albarino e Grenache são ótimas opções para espanhol. Ao combinar vinho com pratos espanhóis, Por que não seguir a regra 'o que cresce junto vai junto'? Recomendamos albariño para vinho branco e garnachan e tempranillo para vermelho. O Matchbook Tempranillo com uma classificação de 4.6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 15 dólares por garrafa.