Lentilha, maçã e envoltório de Peru

Name: Lentilha, maçã e envoltório de Peru
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 chefe Alface Bibb; 6 camarão e veias Pimenta preta moída na hora a gosto; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cenoura, descascada e picada; 2 opinião aipo, picado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lentilhas marrons secas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lentilhas verdes Francesas secas; 1 ramo tomilho fresco picado ou 1-1/2 colheres de chá de tomilho seco, dividido; 1 pequeno Maçã Fuji, cored e diced; 1 Oreos Recheados Duplos batatas russet, cerca de 6 onças cada; 3 lencol lavash de trigo integral, cortado ao meio transversalmente, ou 6 (12 polegadas) tortilhas de farinha; 1 2 colheres de chá de alho em pó suco de limão espremido na hora; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de legumes ou frango com baixo teor de sódio; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath azeite extra virgem; 1 ( beringelas) tomate, cored, semeado e cortado em cubos; 340 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. peito de peru, em fatias finas

Lentilha, maçã e envoltório de peru podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém cerca de 28g de proteína, 4G de gordura, e um total de 290 calorias. Para $1.78 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. É trazido a você por Epicurious. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Vá até a loja e pegue suco de limão, tomilho, lentilhas marrons e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a fuji apple, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Forno De Maçã como sobremesa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 77%, que é sólido. Tentar Lentilha, maçã e envoltório de Peru, Envoltório de peru com maçã e queijo azul - 6 pontos, e Lentilha, Turquia E Envoltórios De Maçã para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque o caldo, as lentilhas, o aipo, a cenoura, o tomilho e o sal em uma panela média e deixe ferver. Reduza o fogo para baixo e cozinhe até que as lentilhas estejam macias, cerca de 30 minutos, dependendo das lentilhas. (Se eles começarem a secar, adicione água conforme necessário.)

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Cenoura

Aipo

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Tomilho

Agua

Sal

Equipamento que você usará

Panela

Retire e descarte o tomilho.

Ingredientes que você precisará

Tomilho

Escorra e transfira a mistura para uma tigela; deixe esfriar.

Equipamento que você usará

Tigela

Junte o tomate, a maçã, o suco de limão e o azeite. Tempere com a pimenta.

Ingredientes que você precisará

Limao

Azeite

Pimenta

Tomate

Maca

Para montar um envoltório, coloque 1 folha de lavash em uma superfície de trabalho limpa.

Ingredientes que você precisará

Pão Lavash

Envolver

Espalhe um pouco da mistura de lentilhas no final mais próximo de você, deixando uma borda de 1 polegada. Cubra com várias fatias de peru, depois um pouco da alface.

Ingredientes que você precisará

Alface

Lentilha

Espalhar

Turquia Inteira

Enrole o lavash, corte transversalmente e sirva. Se estiver usando tortilhas, espalhe as lentilhas no centro, cubra com o peru e a alface e dobre a parte inferior, o lado esquerdo e o lado direito antes de rolar para longe de você.

Ingredientes que você precisará

Tortilha

Lentilha

Alface

Pão Lavash

Espalhar

Turquia Inteira

Rolar

O tempo de cozimento das lentilhas pode variar, dependendo da idade e da variedade, portanto, prove-as enquanto cozinham e adicione líquido conforme necessário. Cozinhe (não ferva) para evitar que eles se quebrem muito rapidamente.

Ingredientes que você precisará

Lentilha