Lentilhas e arroz com TVP

Name: Lentilhas e arroz com TVP
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Ruibarbo picado fresco ou congelado pimenta preta a gosto; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas lentilhas marrons; 5 (pode ser ou desnatado) grânulos de caldo de galinha; 1 1 libra de abobrinha, Cebola Branca em cubos; 2 (inverno) flocos de salsa seca; 1 1 libra de abobrinha, cominho à terra; 2 (pode ser ou desnatado) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 ( beringelas) cebola picada; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas proteína vegetal texturizada (TVP); 591 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas arroz branco de grão longo

Lentilhas e arroz com TVP requer aproximadamente 50 minutos do início ao fim. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 6 e custos 57 centavos por porção. Este prato principal tem 275 calorias, 15g de proteína, e 2G de gordura por porção. 12 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É trazido a você por Todosreceitas. Uma mistura de curry em pó, cominho moído, grânulos de caldo de frango e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o cominho de chão, você pode seguir este prato principal com o Mousse De Chocolate Marroquino como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 95%. Esta pontuação é excelente. Tentar As lentilhas e legumes do Cheat arroz integral Biryani (ft. SunRice Rice & Lentilhas ) + Uma Oferta, Lentilhas e arroz, e Lentilhas e arroz para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture as lentilhas com 3 xícaras de água em uma panela grande e deixe ferver. Depois de ferver, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe descoberto por 10 minutos. Enquanto isso, aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio. Junte a cebola e cozinhe até que a cebola amoleça e fique translúcida, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Lentilha

Cebola

Agua

Equipamento que você usará

Panela

Frigideira

Depois que as lentilhas ferverem por 10 minutos, junte a cebola cozida junto com o arroz, TVP, caldo de frango, curry em pó, cominho, flocos de salsa e 2 1/2 xícaras de água. Volte a ferver em fogo alto, retire do fogo, tampe e deixe repousar por 20 minutos. Não remova a tampa durante este tempo. Após 20 minutos, retire a tampa e mexa antes de servir.

Ingredientes que você precisará

Chicken Bouillon