Lentilhas temperadas e ovos escalfados

Name: Lentilhas temperadas e ovos escalfados
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 inteiro para presunto de corte; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 1 Oreos Recheados Duplos Cebola Branca em cubos; 4 grande (parcialmente &); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham coentro fresco picado; 1 dente de alho, picado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte grego com baixo teor de gordura; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lentilhas vermelhas pequenas secas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomate picado; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca; 1 cp. queijo parmesão ralado vinagre branco

Você nunca pode ter muitas receitas de refeição da manhã, então experimente lentilhas temperadas e ovos escalfados. Uma porção deste prato contém aproximadamente 19g de proteína, 7g de gordura, e um total de 274 calorias. Esta receita serve 4 e custa 82 centavos por porção. Se você tem folha de louro, iogurte grego, tomate e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 57%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Ovos escalfados com lentilhas temperadas, Harissa-Grão-De-Bico temperado com ovos escalfados, e Peras Escalfadas Com Figos Temperados Escalfados para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine os primeiros 3 ingredientes em uma panela grande. Deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos ou até que as lentilhas estejam macias.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Escorra; descarte a folha de louro.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola e o tomate; refogue 8 minutos ou até que a cebola esteja macia.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione curry, cominho, 1/4 colher de chá de sal, pimenta vermelha e alho; refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Alho Goya®

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Cebola Branca Em Cubos

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Adicione lentilhas; cozinhe 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Retire do fogo.

Adicione água a uma frigideira grande, enchendo dois terços cheios; deixe ferver. Reduza o fogo; cozinhe.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o vinagre à panela. Quebre os ovos em xícaras de creme. Despeje delicadamente os ovos na panela; cozinhe 3 minutos ou até o grau desejado de cozimento. Remova cuidadosamente os ovos da panela usando uma escumadeira.

Ingredientes que você precisará

3 3/4 Colheres De Sopa De Farinha De Trigo

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque cerca de 3/4 xícara de mistura de lentilha em cada um dos 4 pratos; cubra cada porção com 1 ovo escalfado.

Ingredientes que você precisará

Ovo Escalfado

Lentilha

Polvilhe uniformemente com o restante 1/4 colher de chá de sal e pimenta do Reino. Cubra cada porção com 1 colher de sopa de iogurte e 1 1/2 colheres de chá de coentro.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio