Mac e queijo com frango e brócolis

Mac e queijo com frango e brócolis podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 39g de proteína, 92g de gordura, e um total de 1138 calorias. Esta receita serve 6. Para $2.8 por porção, receita capas 40% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue o creme de leite, brócolis, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Esta pontuação é boa. Tentar O melhor Vegan Mac N ' Cheese, Mac Vegan e queijo, e Três queijo Mac-macarrão caseiro e queijo para receitas semelhantes.

Instrucao

Prepare churrasco (fogo médio).

Polvilhe o frango com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Frango Inteiro

Pincele os dois lados com azeite. Grelhe até ficar cozido, cerca de 6 minutos por lado. Corte o frango em cubos e reserve. Cozinhe os brócolis em uma panela média de água fervente com sal até ficarem crocantes, cerca de 3 minutos. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Brocolos

Frango Inteiro

Agua

Equipamento que você usará

Grill

Pote

Derreta a manteiga em uma panela grande e pesada em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Equipamento que você usará

Panela

Adicione a farinha e cozinhe por 2 minutos, mexendo sempre. Misture gradualmente em creme. Deixe ferver, reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Creme