Café
Agora, o café pode ser complicado. Se você está sentindo náuseas, beber café pode fazer você se sentir muito pior rapidamente. Mas, por outro lado, se você estiver apenas esgotado e exausto, o café com alguma comida pode animá-lo, dar-lhe um pouco de impulso e torná-lo um pouco mais funcional.
Smoothies
Cubra os ouvidos dos ruídos malignos que estão sendo feitos enquanto bate um smoothie. Eles só vão se somar à sua cabeça que já está latejando. Felizmente, eles são bem fáceis de fazer. Não só preenchem, mas ajudam na hidratação. Com a adição de sementes de linho e frutas vermelhas (morangos, mirtilos, amoras), que são todos ricos em antioxidantes, eles são uma opção maravilhosamente saudável para acabar com sua ressaca amaldiçoada.
Sopa de macarrão com frango
Todos esses pedaços de cenoura, aipo e cebola comumente encontrados na sopa de macarrão com frango são uma grande fonte de vitaminas C e K, bem como outros antioxidantes e minerais. Isso não apenas ajuda a construir um sistema imunológico saudável para combater os vírus, mas também ajuda seu corpo a se recuperar de doenças e ressacas mais rapidamente. Com os eletrólitos do caldo e os carboidratos fáceis de digerir, a sempre confiável sopa de macarrão com frango é uma ótima alternativa ao fast food. Pode não curar completamente sua ressaca, mas é uma maneira deliciosa de se preencher de nutrientes e aumentar a hidratação.
Ovos
Não só os ovos são ridiculamente simples de fazer, mas eles estão cheios de proteína e toda essa proteína é realmente importante para lidar com o álcool no seu sistema. Tente manter as coisas simples. Evite acompanhar seus ovos com salsichas ou bacon ou qualquer tipo de alimento gorduroso. Talvez comê-los com apenas uma fatia de torrada no lugar.
Carboidratos
Alimentos ricos em carboidratos como pão, biscoitos, sanduíches e massas são normalmente fáceis de digerir, que é o que seu corpo precisa neste momento. Há um mito que circula há muitos anos que alimentos gordurosos como tacos, hambúrgueres e pizza ajudarão a absorver o álcool. Isso está fundamentalmente errado. A gordura não é solúvel em água. No entanto, pães ou bagels e coisas dessa natureza têm um alto teor de sódio, então você está comendo algo digestível e também está recebendo os eletrólitos de que seu corpo precisa.
Salmão
O salmão é comumente descrito como um peixe oleoso com um rico teor de proteína e ácidos graxos ômega-3. Também é rico em antioxidantes que podem combater a inflamação associada ao consumo de álcool. Quando você está de ressaca depois de beber demais, pode ser que fique com uma aparência inchada. O salmão ajudará a aliviar essa inflamação, além de ser uma escolha alimentar muito saudável.
Bananas
O potássio, do qual as bananas estão transbordando, é ótimo para combater o cansaço ou apenas a fraqueza geral e o mal-estar. As bananas, além de serem muito saborosas, são fáceis de digerir e, portanto, são suaves para o estômago. Uma outra observação é que a água de coco é uma ótima opção e é rica em potássio (e lhe dará alguns fluidos), bem como suco de laranja e abacates.
Alimentos ricos em água
A razão pela qual sua boca está tão seca e você está morrendo de sede na manhã após uma noite de bebedeira pesada é porque você está desidratado e seu corpo está implorando por líquidos. Seu fígado é obviamente afetado quando você consome álcool. Então, quando você consome algum tipo de aminoácidos, que são os blocos de construção de proteína, isso pode ajudar, porque seu fígado está sobrecarregado lidando com todo esse álcool. Uma grande fonte desses aminoácidos vitais, bem como alto teor de água é a melancia. Outras frutas e vegetais que podem ajudar a restaurar seus aminoácidos e hidratação incluem morangos, pepinos, melão e abobrinha.
Conclusão
Um estudo recente descobriu que, após uma noite de bebedeira, os estudantes universitários desejavam alimentos salgados, gordurosos e perversos, totalmente ruins para você, em vez do que normalmente comeriam. Você deveria evitar fazer parte dessa gangue de tolos. Há uma maneira melhor. Da próxima vez que você sair e acabar exagerando, tente pensar para frente e estocar suas prateleiras com alguns ou todos os ingredientes acima. Você será grato a si mesmo por isso na manhã seguinte, porque o quarto vai parar de girar e sua cabeça vai parar de ser um adereço da saga Hellraiser.
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