Macarrão de frango Tapenade com feijão

Name: Macarrão de frango Tapenade com feijão
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 peitos de frango sem pele; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada azeite extra-virgem, mais extra para chuviscar; 290 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. azeitona kalamata preta em salmoura, drenada; 4 filete feijão verde pronto aparado; 300 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. centavo; 500 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. feijão de corrida, lados descascados se for fibroso, fatiado grosso na diagonal; 4 dentes de alho, picados; 1 pimenta vermelha, picada (semeada se você não gosta muito quente); 250 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. tomate cereja, cortado pela metade; 1 punhado 2 pacotes de fatias de cogumelos brancos

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o macarrão de frango Tapenade com feijão. Uma porção contém 1043 calorias, 66g de proteína, e 27g de gordura. Esta receita serve 4. Para $3.35 por porção, receita capas 42% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da BBC Good Food tem 21 fãs. Se você tem feijão, penne, tomate cereja e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. No geral, esta receita ganha um pontuação impressionante de 89%. Receitas semelhantes incluem Feijão com rúcula e Parmesão, Feijão Escarlate E Bacon, e Feijão Com Cebola Caramelizada E Molho De Mostarda.

Instrucao

Forno do calor ao fã 200C / 180C / gás

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Esfregue o frango com um fio de óleo, tempere e asse por 20 minutos até ficar cozido.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Enquanto isso, coloque as azeitonas e anchovas em um jarro com 2 colheres de sopa do óleo e blitz para uma pasta áspera com uma varinha mágica (ou faça isso em um processador de alimentos).

Ingredientes que você precisará

Parmigiano-Reggiano Ralado, Para Passar

Massa De Pão De Milho

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

Liquidificador De Imersão

Leve uma panela grande de água para ferver, adicione o penne e cozinhe por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Centavo

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o feijão e cozinhe por 5-8 minutos a mais até que ambos estejam al dente, depois escorra.

Ingredientes que você precisará

Coberturas, Opcional

Rasgue os peitos de frango assados em pedaços pequenos.

Ingredientes que você precisará

Metade De Uma Lata De Milho

Aqueça o óleo restante em uma panela funda ou wok, adicione o alho e a pimenta e frite por 1 min. Dica nos tomates e cozinhe por mais 5 minutos até amolecer.

Ingredientes que você precisará

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas