Manjericão - vegetais Scramble (cozinhar para 2)

Name: Manjericão - vegetais Scramble (cozinhar para 2)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 4 (parcialmente &); 1 cp. queijo parmesão ralado folhas de manjericão frescas picadas ou 1 colher de chá de folhas de manjericão secas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída (caiena); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola pequena, picada; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível batatas cozidas em cubos (2 médias); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho picado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada

Manjericão-vegetal Scramble (cozinhar para 2) pode ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Esta receita serve 2. Para 94 centavos por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios, inteira 30, e vegetariana tem 262 calorias, 17g de proteína, e 9g de gordura por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Vá até a loja e pegue ovos, cebola, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 62%. Essa pontuação é sólida. Tentar Tomate Egg Scramble-Cooking Club 1913, Presunto, vegetais e ovo Scramble, e Quinoa Vegetal Scramble para receitas semelhantes.

Instrucao

Pulverize uma frigideira antiaderente de 10 polegadas com spray de cozinha; aqueça em fogo médio. Cozinhe as batatas, a cebola e o pimentão na frigideira cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Pimentao

Batata

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Bata os ingredientes restantes até ficar bem misturado; despeje na frigideira. À medida que a mistura começa a se ajustar na parte inferior e lateral, levante suavemente as porções cozidas com espátula para que uma porção fina e crua possa fluir para o fundo. Evite agitação constante. Cozinhe 2 a 4 minutos ou até que os ovos estejam espessados por toda parte, mas ainda úmidos.

Ingredientes que você precisará

Ovo