Marisco com Chipotle e Tequila

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente marisco com Chipotle e Tequilan. Esta receita serve 4. Para $3.21 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 17g de proteína, 3G de gordura, e um total de 194 calorias. Vá até a loja e pegue água, açafrão moído, camarão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal marinho, você pode seguir este prato principal com o Framboesa Mar Sal Brownies como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 57%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Camarão Chipotle-Tequila, Tacos De Camarão Tequila Chipotle, e Tequila-tacos de camarão Limão Com Creme Chipotle.

Instrucao

Aqueça o azeite em um forno holandês revestido com spray de cozinha em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 Pitada De Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas

Adicione a cebola amarela, o pimentão, a pimenta preta e o sal à panela; refogue 5 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Cebola Amarela

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o alho; refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Adicione 1 3/4 xícaras de água e os próximos 10 ingredientes (através do caldo de galinha) à panela. Reduza o fogo para baixo e cozinhe por 12 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Arrume as amêijoas em um vaporizador. Cubra e cozinhe em água fervente por 8 minutos ou até que as conchas se abram. Descarte quaisquer conchas não abertas; Reserve.

Ingredientes que você precisará

(recomendado: Molho A1)

Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos Médios

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Adicione vieiras e camarão à mistura de tomate; cozinhe 7 minutos ou apenas até terminar. Coloque 2 xícaras de sopa em cada uma das 4 tigelas rasas grandes; cubra cada porção com 6 amêijoas, 1 colher de sopa de coentro e 1 colher de sopa de cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado