Meat Lite: sopa cremosa de raiz de aipo (com ou sem frango)

Name: Meat Lite: sopa cremosa de raiz de aipo (com ou sem frango)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 2 osso, pele nas coxas de frango; 1 2 colheres de chá de alho em pó 2 xícaras de nozes-pecã picadas, opcional; 1 raiz de aipo, descascada e cortada em cubos; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada estragão fresco picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível xícaras de gotas de chocolate agridoce (60 por cento de cacau) (recomendado: Ghiradelli); 1 ( beringelas) alho-poró, apenas peças brancas e verdes claras, esquartejadas e fatiadas; 1 Oreos Recheados Duplos sal, dividido; 1 Cebola Amarela Média Picada caldo de frango, peru ou vegetal (caseiro é o melhor)

Meat Lite: sopa cremosa de raiz de aipo (com ou sem frango) pode ser apenas a sopa que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 10g de proteína, 14g de gordura, e um total de 228 calorias. Esta receita serve 6. Para $1.88 por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Outono será ainda mais especial com esta receita. Uma mistura de alho-poró, estragão, caldo de legumes e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 37%. Esta pontuação é bastante ruim. Tentar Sopa cremosa de raiz de aipo com pistache, Raiz de aipo cremosa e sopa de cebola doce, e Sopa cremosa de raiz de aipo com truta defumada para receitas semelhantes.

Instrucao

Derreta a manteiga em fogo médio-alto em um forno holandês, tempere as coxas de frango com 1/2 colher de chá de sal e pimenta, adicione à panela e cozinhe cerca de cinco minutos por lado, até que a pele esteja marrom.

Ingredientes que você precisará

Pancetta Ou Guanciale, Cortada Em Palitos Finos Ou Picada

2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Equipamento que você usará

2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas

Remova e descarte as peles e transfira para um prato e reserve. Não escorra a gordura do frango da panela.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Frango

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Adicione a raiz de aipo à panela e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até dourar, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Rabano

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Adicione o alho-poró fatiado e o restante 1/2 colher de chá de sal e cozinhe por mais 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Folhas De Estragão Recém Picadas, Para Enfeitar

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Adicione o caldo e as coxas de frango reservadas, deixe ferver e reduza para ferver. Cozinhe, coberto, por cerca de 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pancetta Ou Guanciale, Cortada Em Palitos Finos Ou Picada

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Puxe os pedaços de frango da sopa e use dois garfos para puxar a carne dos ossos. Desfie a carne e pique os pedaços em pedaços pequenos. Retorne a carne de frango à sopa e adicione o estragão e o creme. Prove, adicionando sal e pimenta adicionais, se desejar, e coloque em tigelas.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer