Meat Lite: verduras da primavera e salada de bife de tira

Name: Meat Lite: verduras da primavera e salada de bife de tira
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 pimenta habenero Baby greens (sua variedade favorita da temporada); 3 Crosta: migalhas de biscoito graham perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo); 4 um pouco de abobrinha picada Pimenta preta moída na hora; 4 um pouco de abobrinha picada Sal Grosso; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Yukon; 454 pimenta habenero fingerling batatas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite, dividido; 2 Rosa senhora maçãs; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto chalota, picada; 454 pimenta habenero strip steak

Meat Lite: Spring Greens e Strip Steak Salad é um sem glúten e sem laticínios prato. Esta receita serve 4. Para $4.23 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 27g de proteína, 38g de gordura, e um total de 599 calorias. É perfeito para valentin day. 4 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Se você tem azeite virgem extra, vinagre balsâmico, batatas dedilhadas e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite extra virgem, você pode seguir este prato principal com o Peach Crisp: Batata Frita saudável para o café da manhã como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Carne Lite: Salada De Inverno Quente, Meat Lite: salada de repolho tailandesa com frango, e Carne Lite: Leitelho Bacon Milho Salada Tomates para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 375° F. lave bem os verdes, gire ou seque e reserve.

Ingredientes que você precisará

Verde

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Misture as batatas com 1 colher de sopa do azeite.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Polvilhe com sal grosso e espalhe em uma camada em uma assadeira ou em uma assadeira de vidro. Asse no forno pré-aquecido por 30 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Sal Grosso

Pão De Nozes E Passas

Equipamento que você usará

Pimentão Vermelho, Cortado Em Terços

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Aqueça a outra colher de sopa de azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a chalota e refogue até ficar macia e perfumada, apenas cerca de 1-2 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

Retire a panela do fogo, raspe as chalotas e o óleo em uma tigela pequena e reserve a panela.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

Afinar-

Equipamento que você usará

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o mel e o vinagre às chalotas quentes.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Misture e adicione uma pitada de sal grosso e alguns moinhos de pimenta preta.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Sal Grosso

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Bata o azeite restante para formar uma emulsão e reserve para que os sabores se fundam.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Emulsao

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Retorne a panela refogada a fogo alto (ainda deve ter uma leve camada de óleo do refogado da chalota). Tempere o bife com sal grosso. Quando a panela estiver prestes a fumar, adicione a carne a ela. Sele o bife de um lado por 3-5 minutos, ou até formar uma crosta crocante e marrom. Vire a carne e transfira a panela para o forno.

Ingredientes que você precisará

Sal Grosso

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

3/4 De Xícara Mais 3 Colheres De Sopa De Gordura Vegetal

Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

água Para Permitir

Afinar-

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Tomate Fatiado, Opcional

Retire as batatas.

Ingredientes que você precisará

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Deixe a carne cozinhar no forno por cerca de 5-7 minutos por meio. Quando a carne atingir o cozimento desejado, retire e deixe descansar por 5 minutos antes de cortar.

Ingredientes que você precisará

água Para Permitir

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Quando as batatas estiverem frescas o suficiente para manusear, corte-as em um quarto. Núcleo e trimestre da maçã. Misture as batatas quentes e a maçã com as verduras e o vinagrete. Corte o bife em fatias finas e espalhe por cima da salada. Tempere com sal e pimenta adicionais a gosto.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio