Medley vegetal do dia a dia

Name: Medley vegetal do dia a dia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Quilograma latas de tomates em cubos suaves e chiles verdes; 2 Cebola Amarela Média Picada berinjela grande, com casca e picada (cerca de; 1 Cebola Amarela Média Picada Libra cogumelos frescos, fatiados (cerca de; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentões verdes, picados (cerca de; 5 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada azeite, dividido; 1 Cebola Amarela Média Picada cebolas médias, picadas (cerca de; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentões vermelhos, picados (cerca de; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Tempero Grego

O Medley vegetal do dia-a-dia é um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros receita com 12 porções. Este prato tem 148 calorias, 5g de proteína, e 7g de gordura por porção. Para $1.07 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de cebola, berinjela, pimentão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 91%, o que é incrível. Tentar Comece o seu dia com um Smoothie de Banana Saudável, Chocolate Chip Skillet Cookie + Um dia na Feira Estadual de Minnesota, e Salada Fácil de ovos com baixo teor de carboidratos e um dia de volta ao ceto para receitas semelhantes.

Instrucao

Refogue a cebola e o pimentão em 1 colher de sopa de azeite quente em forno holandês em fogo médio-alto por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas

Coloque a mistura de cebola em uma tigela grande e reserve.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Refogue a berinjela em 2 colheres de sopa de azeite quente no forno holandês em fogo médio 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Equipamento que você usará

2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas

Adicione a berinjela à mistura de cebola na tigela.

Ingredientes que você precisará

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Refogue os cogumelos nas 2 colheres de sopa restantes de óleo quente no forno holandês em fogo médio 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias De Salame Genovês, Picadas

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas

Adicione os tomates em cubos enlatados e os pimentões verdes, o tempero grego e a mistura de vegetais ao forno holandês e cozinhe por 5 minutos ou até aquecer completamente.

Ingredientes que você precisará

Tomates Em Cubos Enlatados

Tempero Grego

2 Colheres De Sopa De Grama De Bengala Dividida (chana Dal)

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Equipamento que você usará

2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas

Colher 3 xícaras de mistura em cada um dos quatro sacos de congelador; selar e congelar até um mês.

Nota: apenas para fins de teste, usamos o tempero grego para todos os fins da Cavender.

Ingredientes que você precisará

Tempero Grego

Coloque 6 (5 onças) cascas de pão italiano na assadeira.

Ingredientes que você precisará

Pão Italiano

(recomendado: Molho A1)

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

Pincele cada um com 1 colher de chá de azeite.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Espalhe 1/2 xícara de Medley vegetal dia a dia, descongelado, sobre cada crosta.

Ingredientes que você precisará

Vegetais Misturados

1/2 Pacote De Massa Folhada Congelada (1 Folha), Descongelada

Polvilhe cada um com 1/4 xícara de queijo mussarela ralado e suas coberturas favoritas.

Ingredientes que você precisará

Mussarela Desfiada

Asse em forno a 450 por 15 a 20 minutos ou até que o queijo derreta.

Ingredientes que você precisará

4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Guisado de frango ao estilo grego: traga 4 xícaras de frango cozido picado; 3 xícaras de Medley de vegetais dia a dia, descongelado; e 1 (14 1/2 onça) pode caldo de galinha para ferver em uma panela grande. Misture 1 xícara de batatas cozidas em cubos e 1 xícara de creme de leite. Reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos ou até aquecer bem. Sal a gosto.

Ingredientes que você precisará

Vegetais Misturados

Frango Cozido

Pudim Instantâneo De Limão

Abobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

12 Pastinacas Pequenas, Lavadas E Bem Descascadas

Equipamento que você usará

20 Morangos Frescos, Sem Caroço

Aqueça 3 xícaras de Medley de vegetais dia a dia, descongelado e 1 xícara de caldo de legumes em uma panela grande; adicione 1 (16 onças) pacote de camarão congelado descascado, descongelado e cozinhe até aquecer completamente. Colher mistura sobre arroz cozido quente.

Ingredientes que você precisará

Vegetais Misturados

1/2 Xícara De Pinhões Torrados

Arroz Cozido

2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa

Equipamento que você usará

20 Morangos Frescos, Sem Caroço

Sirva imediatamente.

Ceia de carne e vegetais: cozinhe 1 Libra de carne moída magra em uma frigideira grande, mexendo até que desmorone e não fique mais rosa. Misture 3 xícaras de Medley vegetal dia a dia, descongelado; 1 xícara de caldo de galinha; e 1 (8 onças) pode pasta de tomate. Reduza o fogo; tampe e cozinhe por 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Carne Moída Magra

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Abobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Sirva sobre sua massa ou macarrão cozido favorito. Sal a gosto.

Ingredientes que você precisará

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Sopa de feijão preto: leve 2 (15 onças) latas de feijão preto, drenadas; 3 xícaras de Medley de vegetais dia a dia, descongeladas; e 2 xícaras de caldo de galinha para ferver. Misture 1/4 xícara de suco de limão, 1 colher de sopa de coentro fresco picado, 1 colher de chá de cominho moído e 1/2 colher de chá de pimenta em pó. Reduza o fogo, tampe e cozinhe por 45 minutos.

Ingredientes que você precisará

Vegetais Misturados

Sopa De Feijão Preto

Coentro Fresco