Mel soja salmão grelhado com Edamame e arroz integral

Precisa de um prato principal sem glúten e pescatarian? Salmão grelhado com mel de soja com Edamame e arroz integral pode ser uma receita excelente para experimentar. Esta receita serve 4. Para $4,88 por porção, receita abrange 45% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 563 calorias, 48g de proteína, e 20g de gordura. Uma mistura de gengibre, arroz integral, suco de limão e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar as sementes de gergelim preto, você pode seguir este prato principal com o Mel Saudável Linho Tahini Pão De Banana como sobremesa. É perfeito para O Quarto De Julho. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 86%. Esta pontuação é excelente. Tentar Salmão Grelhado Com Mel De Soja E Edamame, Salmão grelhado com mel de soja e Edamame, e Teriyaki-arroz integral glaceado e hambúrgueres Edamame com ananás grelhado e cebolinha crocante para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça a grelha em fogo médio-alto direto.

Equipamento que você usará

Castanhas D'água, Juliana

Pincele o óleo nas grelhas.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Castanhas D'água, Juliana

Pique finamente o coentro e a cebolinha e misture 2 colheres de chá do azeite e do gengibre.

Ingredientes que você precisará

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

2 Colheres De Sopa Mais 1-1/2 Colher De Chá De Azeite

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Corte duas fendas de 3 polegadas de comprimento através da pele longitudinalmente no fundo dos filés de salmão, indo até a metade do salmão. Encha uniformemente as fendas com a mistura de ervas.

Ingredientes que você precisará

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Polvilhe o peixe todo com 1/2 colher de chá de sal e um pouco de pimenta.

Ingredientes que você precisará

8 (U-12) Camarões

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

1 Onça De Brotos De Bambu, Esquartejados

Misture o mel, o suco de limão e o molho de soja até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

1 Morango Descascado

6 Pães De Gergelim, Divididos

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Coloque o salmão com a pele virada para cima na grelha e cozinhe até ficar bem marcado, 3 a 4 minutos. Vire o salmão e continue a cozinhar, escovando as partes superiores com o molho, até que o peixe esteja cozido, cerca de 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

Castanhas D'água, Juliana

Transfira para uma travessa e polvilhe as pontas com as sementes de sésamo.

Ingredientes que você precisará

água De Flor De Laranjeira (ou 1/4 Colher De Chá De Raspas De Limão E Raspas De Laranja)

Misture o edamame, 1 colher de sopa de água e 1/4 colher de chá de sal em uma tigela própria para micro-ondas. Cozinhe em fogo alto até aquecer, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Edamame Congelado (fora Das Vagens)

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

1 Onça De Brotos De Bambu, Esquartejados

Equipamento que você usará

Legumes Da Califórnia

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Divida o salmão, o edamame, o arroz integral e as fatias de laranja uniformemente entre quatro pratos.

Ingredientes que você precisará

Sal De Tempero De Lawry

Edamame Congelado (fora Das Vagens)

Sal Fino, Para As Bordas Dos Copos

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Sirva cada um com um copo de leite.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Queijos Mistos Ralados, Como Queijos Para Tacos

Equipamento

Castanhas D'água, Juliana

Legumes Da Califórnia

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Ingredientes

Dose:

0(pode ser ou desnatado)

sementes de gergelim preto 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1/2 colher de sopa de Lawry's ou outro tempero de sal 3156 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

edamame congelado sem casca 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

folhas frescas embaladas do coentro 11 libra de abobrinha,

gengibre ralado 2(pode ser ou desnatado)

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Sal Kosher e pimenta moída na hora 2(pode ser ou desnatado)

sumo de limão fresco, mais fatias de limão para enfeitar 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

leite com baixo teor de gordura 2(pode ser ou desnatado)

molho de soja com baixo teor de sódio 2

laranjas, cortadas em fatias 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pele cortada ao centro-em filetes de salmão selvagem (cerca de cada um)2

cebola 2(pode ser ou desnatado)

óleo vegetal, mais para escovar

Vinho recomendado: Pinot Noir, Chardonnay, Sauvignon Blanc

O salmão pode ser combinado com Pinot Noir, Chardonnay e Sauvignon Blanc. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo de pratos amanteigados e cremosos, enquanto o sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou citrinos. Um vermelho de corpo leve e baixo teor de tanino, como o pinot noir, combina muito bem com salmão grelhado ou grelhado. O Louis Jadot Pinot Noir com uma classificação de 4,6 em 5 estrelas parece ser uma boa combinação. Custa cerca de 24 dólares por garrafa.

Louis Jadot Pinot Noir

Pinot Noir Jadot é um Vinho varietal puro produzido a partir de mostos de Pinot Noir e vinhos seleccionados a partir de locais de vinha a nível de aldeia em todo o C9te D'Or e C0te Chalonnaise. Tal como acontece com vários dos seus vinhos de menor dimensão, a Maison Louis Jadot pratica um "r1plis" para melhorar a qualidade do vinho, desclassificando alguns vinhos de maior denominação a incorporar na mistura. Os lotes finais são cuidadosamente escolhidos e, dependendo da vindima, envelhecidos durante vários meses em cascos de carvalho para evocar os sabores limpos e maduros de frutos vermelhos e a terricidade da uva amadurecida por um toque subtil de madeira. Reflectindo o estilo Jadot, o Pinot Noir Jadot é harmonioso e equilibrado, com um frutado rechonchudo e uma textura sedosa compensada por taninos redondos e suaves num vinho de corpo médio e estrutura elegante. O bouquet varietal muito típico e perfumado é complementado por um final delicioso e persistente.