Melado Camarões & Polenta

Honeyed Prawns & Polenta pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 32g de proteína, 12g de gordura, e um total de 470 calorias. Esta receita serve 4. Para $3.99 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue groselhas, Camarões, pasta de tomate e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 109 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 70%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Camarões Satay (Camarões / Camarões Com Molho Picante de amendoim), Camarões fritos (Camarões De Água Doce)/???, e Polenta com tomates frescos e batatas fritas com parmesão / Polenta facilitada para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 400 ° F (204°C). Manteiga uma assadeira de 8 x 10 polegadas (20,3 x 25,4 cm). Azeite uma assadeira com borda com azeite. Coloque as panelas de lado.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Manteiga

Oleo

Equipamento que você usará

Assadeira

Cozimento

Forno

Misture a pasta de tomate, o mel, o suco de limão, o azeite, o molho picante, o alho em pó e uma pitada ou duas de sal em uma tigela média. Misture os camarões com a marinada. Reserve a tigela, mexendo a cada poucos minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho Em Pó

Tomate

Limao

Molho Picante

Azeite

Marinada

Camarao

Mel

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Para a polenta: leve 3 xícaras de água fria para ferver em uma panela média de aço inoxidável.

Ingredientes que você precisará

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

Agua

Equipamento que você usará

Pote

Adicione a polenta. Cozinhe sete minutos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

Retire a panela do fogo, tampe e deixe descansar por 10 minutos.

Equipamento que você usará

Pote

Em uma tigela grande, misture o milho (completamente descongelado se congelado), groselhas, mel, manteiga e tomilho. Junte a polenta e tempere com sal e pimenta a gosto.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Groselha

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

Manteiga

Mel

Tomilho

Milho

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione a mistura de polenta à assadeira com manteiga.

Ingredientes que você precisará

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

Equipamento que você usará

Cozimento

Espalhe uniformemente com uma espátula e leve ao forno para assar por 35 minutos.

Ingredientes que você precisará

Espalhar

Equipamento que você usará

Forno

ESPATULA

Espalhe a mistura de camarão uniformemente sobre a assadeira oleada. Depois que a polenta assar por 25 minutos, adicione os camarões ao forno, ao lado da polenta.

Ingredientes que você precisará

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

Camarao

Espalhar

Equipamento que você usará

Assadeira

Forno

Coloque as duas panelas na mesma prateleira, se possível; caso contrário, coloque a assadeira na grelha inferior.

Equipamento que você usará

Assadeira

Asse os camarões por cinco minutos.

Ingredientes que você precisará

Camarao

Equipamento que você usará

Forno

Retire a assadeira do forno e vire todos os camarões. Volte ao forno e asse por mais cinco minutos, até que a polenta esteja levemente dourada e os camarões estejam rosados e firmes.

Ingredientes que você precisará

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

Camarao

Equipamento que você usará

Assadeira

Forno

Retire os camarões e a polenta do forno. Para servir, coloque porções individuais da polenta em pratos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

Camarao

Equipamento que você usará

Forno

Coloque alguns camarões sobre cada porção, depois cubra com queijo feta esfarelado, salsa fresca e alcaparras.

Ingredientes que você precisará

Salsa Fresca

Alcaparra

Camarao

Queijo Feta

Regue com algumas amarras de molho picante, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Molho Picante

Reimpresso com permissão de Homemade Living: mantendo abelhas com Ashley English: tudo que você precisa saber para cuidar de Colmeias, colher mel e muito mais. Texto © 2011 por Ashley English. Publicado pela Lark Crafts, uma divisão da Sterling Publishing Co., Inc.

Ingredientes que você precisará

Mel

Equipamento

Ingredientes

Dose:

4camarão e veias

Pimenta 11 colher de sopa de orégano seco

1 limão, raspas e 4 rodelas de casca de limão 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

3 colheres de sopa de mostarda, de preferência Dijon 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

groselha 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo feta, desintegrado 283pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

1/4 xícaras de grãos de milho, frescos ou congelados 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

salsa fresca, picada finamente 1Oreos Recheados Duplos

tomilho fresco, ou 1/2 colher de chá seco 1Pedaços de toffee de barra de Heath

azeitonas maduras sem caroço ou recheadas com pimentão, opcional 11 colher de sopa de orégano seco

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 1Oreos Recheados Duplos

2 colheres de sopa mais 1/2 xícara de água, dividida 11 colher de sopa de orégano seco

para lubrificação de inserção 11 colher de sopa de orégano seco

azeite extra virgem 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

1/2 laranja, raspas raladas na hora 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

camarões descascados e deveinados 4camarão e veias

Sal 42 colheres de chá de pimenta moída grosseira

Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc são minhas principais opções para camarão. Estes vinhos brancos crocantes funcionam bem com camarão preparado de várias maneiras, seja grelhado, frito ou em molho de alho. Você poderia tentar Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris. Os revisores gostam muito com uma classificação de 5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 99 dólares por garrafa.