Mirlitons Recheados À Beira-Mar (Chayote)

Precisa de um prato lateral livre de laticínios? Mirlitons recheados à beira-mar (Chayote) podem ser uma receita tremenda para experimentar. Esta receita serve 4. Uma porção contém 157 calorias, 11g de proteína, e 4G de gordura. Para $1.16 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Se você usa tempero crioulo, aipo, cebola e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 80%. Essa pontuação é tremenda. Receitas semelhantes incluem Lagostim-Mirlitons Recheados, Camarão e caranguejo recheado Mirlitons, e Chayote Com Queijo (Recheado E Assado).

Instrucao

Retire da água e reserve para esfriar. Pré-aqueça o forno a 204°. uma vez que os mirlitons estejam frios o suficiente para manusear, corte-os ao meio longitudinalmente (cortando o lado mais largo) e remova a semente. Use uma colher de toranja ou Melão baller para remover a carne do centro; certifique-se de manter a casca com cerca de 1/4 de polegada de espessura por todos os lados. Em uma tigela grande, amasse a polpa de mirliton e reserve. Amasse o tofu e adicione-o à polpa de mirliton. Em uma frigideira antiaderente levemente pulverizada com azeite, refogue a cebola até começar a dourar.

Ingredientes que você precisará

Uma Pitada De Sal E Mais Para Bordar O Vidro

Chuchu

Bifes De Tira De Nova York

Melao

Cebola Frita Com Queijo Cheddar

2/3 Xícara (4 Onças) De Gotas De Chocolate Meio Amargo

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

Melon Baller

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Adicione o aipo, cenoura e pimenta e cozinhe por mais 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Adicione os legumes salteados à mistura de tofu-mirliton. Junte a salsa, a farinha de rosca, o tempero da Baía Velha, o wakame (vegetal do mar) e o amido de milho.

Ingredientes que você precisará

Tempero Old Bay

Vegetais Do Mar

Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Wakame

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Adicione sal a gosto.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Polvilhe as cascas de mirliton com sal e pimenta, se desejar, e encha-as com a mistura de tofu, empilhando a mistura acima do topo de cada mirliton.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

(recomendado: Molho A1)

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Polvilhe os topos com panko ou migalhas de pão secas, pressionando-o levemente.

Ingredientes que você precisará

Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Coloque-os em uma assadeira grande e leve ao forno.

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Asse por cerca de 30-40 minutos, até que os topos estejam levemente dourados.

Equipamento que você usará

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Sirva com molho tártaro ou molho de coquetel picante. (O molho tártaro é facilmente feito com maionese vegana e sabor doce; faça molho de coquetel usando ketchup, rábano preparado e molho picante, a gosto.)

Ingredientes que você precisará

Molho De Rábano