Nabo com coco

Name: Nabo com coco
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pó asafoetida; 1 cp. queijo parmesão ralado coco desfiado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mostarda; 1 cebola picada; 1 Oreos Recheados Duplos onças fluidas de água doce; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 1 Oreos Recheados Duplos acafrao; 4 folhas frescas de nabo, picadas; 2 nabos, esquartejados e cortados em fatias finas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham barras de chocolate ao leite sem nozes

Nabo com coco pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 2g de proteína, 8G de gordura, e um total de 128 calorias. Para 57 centavos por porção, receita capas 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, inteiro 30, e vegan dieta. 39 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos. Vá até a loja e pegue nabos, páprica, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por Todosreceitas. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 54%. Tentar Nabo Gratinado, Nabo Puff, e Nabo Assar para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo alto; cozinhe as sementes de mostarda no óleo quente até que as sementes não estejam mais crepitando. Mexa o pó de asafoetida nas sementes de mostarda; adicione os nabos, as folhas de nabo e a cebola à frigideira. Tempere a mistura com páprica, açafrão e sal.

Ingredientes que você precisará

Asafoetida

Mostarda

Acafrao

Pimentao

Nabo

Cebola

Semente

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Despeje a água sobre a mistura, coloque uma tampa na frigideira, reduza o fogo para médio e cozinhe até que o nabo esteja cozido, mas permaneça crocante, 5 a 7 minutos. Retorne o fogo ao alto para cozinhar qualquer excesso de água.

Ingredientes que você precisará

Nabo

Agua