Niçoise em um rolo

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Niçoise em um rolo. Para $2.16 por porção, receita capas 26% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 26g de proteína, 26g de gordura, e um total de 540 calorias. Esta receita serve 1. Vá até a loja e pegue anchovas, azeitonas niçoise, fermento crocante e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Rolo De Canela Torradas Francesas Roll Ups, Salada Nicoise, e Salade Niçoise.

Instrucao

Divida o rolo ao meio horizontalmente; puxe um pouco do interior macio para fora do topo para acomodar o enchimento.

Ingredientes que você precisará

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Regue as superfícies cortadas com óleo. No lado cortado do fundo do rolo, coloque a cebola, o tomate, o pepino, o ovo, o atum, as azeitonas e as anchovas.

Ingredientes que você precisará

Parmigiano-Reggiano Ralado, Para Passar

Raminhos De Endro Colhidos

Massa De Pão De Milho

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Tangerinas, Cada

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Afinar-

Regue uniformemente com vinagre e polvilhe com sal e pimenta a gosto. Coloque a parte superior do rolo no lugar, corte o lado para baixo e pressione suavemente.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio