Omelete de Clara de ovo Herbed com tomates

Name: Omelete de Clara de ovo Herbed com tomates
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 5 grande clara de ovo ou 1 1/2 xícaras de clara de ovo; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas folhas de salsa de folhas planas picadas; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas tomates de uva, cortados ao meio; 2 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal Kosher e pimenta preta moída na hora, a gosto; 710 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas verdes misturados do bebê ou mesclun; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) azeite extra virgem; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne

Omelete de Clara de ovo Herbed com tomate pode ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Para $2.32 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 121 calorias, 9g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita serve 2. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Vá até a loja e pegue sal e pimenta kosher, vinagre de vinho, tomate de uva e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 14 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Essa pontuação é incrível. Tentar Omelete de clara de ovo com tomates secos ao sol, Fetan e espinafre, Frango Mediterrâneo Com Tomate, Azeitonas E Feijão Branco Herbed, e Omelete de queijo e abobrinha Herbed para receitas semelhantes.

Instrucao

Posicione um rack na prateleira mais próxima do frango e pré-aqueça o frango em fogo alto.

Equipamento que você usará

Pãezinhos Integrais, Para Servir

Misture os tomates com o vinagre e 1 colher de chá do azeite. Tempere com sal e pimenta; Reserve.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

2 Libras De Variedades Mistas De Cogumelos Frescos

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

Aqueça uma frigideira antiaderente média em fogo médio-baixo.

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Bata as claras em uma tigela grande até formar espuma e dobrar de volume; tempere com sal e pimenta e bata a salsa.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Cobertura Batida E Morangos Frescos Fatiados, Opcional

Caldo De Galinha Ou Caldo De Legumes (ou Mais Conforme Necessário)

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Adicione as 2 colheres de chá restantes de azeite à frigideira.

Ingredientes que você precisará

2 Libras De Variedades Mistas De Cogumelos Frescos

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Despeje as claras na frigideira e gire para cobrir a frigideira inteira. Cozinhe, sem mexer, até que as claras estejam quase firmes e marrom claro no fundo, cerca de 3 minutos.

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Transfira a frigideira para o frango e cozinhe até que a omelete endureça e comece a dourar, cerca de 30 segundos. Coloque metade da salada de tomate na metade da omelete e dobre a omelete sobre o recheio.

Ingredientes que você precisará

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

Equipamento que você usará

Pãezinhos Integrais, Para Servir

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Transfira a omelete para uma travessa e espalhe a salada de tomate restante por cima.

Ingredientes que você precisará

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

Sirva com os verdes do bebê ao lado.

Ingredientes que você precisará

Iogurte (de Preferência Grego Sem Gordura)