Omelete De Milho Inchado

Name: Omelete De Milho Inchado
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 3 espigas de milho, descascadas; 4 grande Leite condensado adoçado (a marca Eagle é preferida); 1 cp. queijo parmesão ralado cebolinha fresca picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 5 Crosta: migalhas de biscoito graham manteiga

Você nunca pode ter muitas receitas de refeição da manhã, então experimente a omelete de milho inchada. Esta receita faz 4 porções com 234 calorias, 8g de proteína, e 18g de gordura um. Para $1.02 por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue pimenta, manteiga, ovos e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 23%. Esta pontuação não é tão incrível. Tentar Omelete Inchado, Omelete De Maçã Inchada, e Omelete De Maçã Inchada para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque o rack do forno na posição intermediária e pré-aqueça o forno a 177°.

Equipamento que você usará

Forno

Adicione o milho a uma panela de 4 quartos de água fervente com sal, retire do fogo e deixe repousar, coberto, 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Agua

Milho

Equipamento que você usará

Pote

Escorra e, quando esfriar o suficiente para manusear, corte os grãos das espigas com uma faca afiada em uma tigela e, em seguida, raspe as espigas sobre a tigela para extrair "leite."

Ingredientes que você precisará

Extrair

Leite

Equipamento que você usará

Faca

Tigela

Derreta a manteiga em uma frigideira antiaderente refratária de 10 polegadas (de preferência leve) e retire a frigideira do fogo e transfira 3 colheres de sopa de manteiga derretida para a tigela com milho (deixando a manteiga restante na frigideira esfriar). Misture o milho para revestir e misture 1/4 colher de chá de sal e 1/8 colher de chá de pimenta.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Pimenta

Milho

Sal

Equipamento que você usará

Frigideira

Tigela

Bata as gemas com o restante 1/4 colher de chá de sal e 1/8 colher de chá de pimenta em uma tigela grande até combinar. Bata as claras com uma pitada de sal em outra tigela usando uma batedeira elétrica em velocidade média até que apenas mantenham picos rígidos. Dobre um terço das claras em gemas para clarear e, em seguida, dobre as claras restantes suavemente, mas completamente. Dobre suavemente a mistura de milho.

Ingredientes que você precisará

Gema

Pimenta

Milho

Sal

Equipamento que você usará

Misturador Da Mão

Levar

Tigela

Coloque a mistura na frigideira e leve ao forno até dourar e endurecer, 10 a 12 minutos. Afrouxe a omelete com uma espátula de borracha resistente ao calor e deslize sobre um prato.

Equipamento que você usará

Forno

Frigideira

ESPATULA

Sirva polvilhado com cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Procedimento De Grelhar

Quente: quando você pode segurar sua mão lá por 1 a 2 segundos

Médio-quente: 3 a 4 segundos

Baixo: 5 a 6 segundos

Se estiver usando uma grelha a gás, pré-aqueça queimadores em alta, coberta, 10 minutos, então, se necessário, reduzir ao calor especificado na receita.

Equipamento que você usará

Grill