Omelete Sudoeste

Omelete do sudoeste pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 2 porções com 140 calorias, 16g de proteína, e 3G de gordura um. Para $1.08 por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem queijo cheddar, salsa engarrafada, coentro e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o ovo, você pode seguir este prato principal com o Bolo de tomate de chocolate de Rose Levy Beranbaum com ganache misterioso como sobremesa. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 38%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Omelete Sudoeste, Omelete Sudoeste, e Sanduíche de Rachel do sudoeste com serra do Sudoeste: Desafio de suporte mais ousado da cabeça do Javali.

Instrucao

Misture os primeiros 4 ingredientes em uma tigela média, mexendo com um batedor.

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Misture o feijão, a cebola, o queijo e a salsa em uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

Queijo

Cebola

Feijao

Dentes De Alho

Equipamento que você usará

Tigela

Aqueça uma frigideira antiaderente média revestida com spray de cozinha em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Despeje a mistura de ovos na panela; deixe a mistura de ovos ligeiramente ajustada. Incline a panela e levante cuidadosamente as bordas da omelete com uma espátula; deixe a porção não cozida fluir por baixo da porção cozida. Cozinhe 3 minutos; virar omelete. Coloque a mistura de feijão na metade da omelete. Afrouxe cuidadosamente a omelete com uma espátula; dobre ao meio. Cozinhe 1 minuto ou até o queijo derreter. Deslize a omelete em um prato; corte ao meio.

Ingredientes que você precisará

Queijo

Ovo