Omeletes De Batata-Cheddar

Name: Omeletes De Batata-Cheddar
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível xícaras de creme de leite com baixo teor de gordura, dividido; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite sem gordura; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes fatiadas (cerca de 1 cebola); 57 pimenta habenero 1/2 xícara de queijo cheddar ralado com gordura reduzida; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) orégano fresco picado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível batata vermelha redonda com casca desfiada (cerca de 1/2 libra de batatas); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho picado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abobrinha picada

Omeletes de batata-Cheddar podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.23 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 15g de proteína, 1g de gordura, e um total de 117 calorias. Esta receita serve 4. É trazido a você por minhas receitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue pimenta, pimentão, sal e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a batata, você pode seguir este prato principal com o Torta De Batata Doce como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação espetacular de 85%. Receitas semelhantes são Bacon Cheddar batatas fritas (não jogue fora suas cascas de batata!), Sopa De Batata Cheddar, e Cheddar-Bolos De Batata.

Instrucao

Cubra uma frigideira antiaderente de 10 polegadas com spray de cozinha; coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a batata e os próximos 3 ingredientes; refogue 7 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Retire da panela; Reserve. Limpe a panela com uma toalha de papel.

Equipamento que você usará

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Tomate Fatiado, Opcional

Misture o substituto do ovo e os próximos 4 ingredientes, mexendo bem.

Ingredientes que você precisará

Xícaras De Creme De Leite Com Baixo Teor De Gordura, Dividido

Cubra a panela com spray de cozinha; coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Despeje metade da mistura de ovos na panela. À medida que a mistura começa a cozinhar, levante as bordas com uma espátula e incline a panela para permitir que a porção não cozida flua por baixo. Quando estiver pronto, coloque metade dos vegetais sobre metade da omelete.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Tomate Fatiado, Opcional

Polvilhe legumes com metade do queijo. Solte com espátula; dobre ao meio. Cozinhe 1 A 2 minutos ou até que o queijo comece a derreter. Deslize para um prato, corte ao meio e mantenha quente. Repita com os ingredientes restantes.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Cortado Em Cubos De 1 Polegada