Orzo Mediterrâneo com feijão branco e Calamari

Name: Orzo Mediterrâneo com feijão branco e Calamari
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível chiffon de manjericão (folhas enroladas e cortadas em fitas muito finas) e mais para enfeitar; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite infundido com manjericão; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO calamari, limpo, cone removido, cortado em anéis de ¼ polegada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível para lubrificação de inserção; 1 limão, zested; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite extra-virgem, mais mais para calamari pan; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível orégano, folhas; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO massa orzo; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa, picada grosseiramente; 8 camarão e veias 1 alho-poró limpo e cortado em cubos grandes, somente a parte branca

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o orzo Mediterrâneo com feijão branco e Calamari. Uma porção contém 389 calorias, 16g de proteína, e 15g de gordura. Para $1.52 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Esta receita do SippitySup tem 1 fãs. Vá até a loja e pegue a Chiffon de manjericão, azeite, sal e pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Calamari grelhado em uma cama de Feijão Branco, Salada de erva-doce grelhada com orzo e Feijão Branco, e Salmão Mediterrâneo Com Feijão Branco.

Instrucao

Prepare orzo de acordo com as instruções da embalagem, escorra, coloque em uma tigela grande e misture ¼ xícara de azeite extra-virgem para evitar que grude. Conjunto aside.In uma grande panela de refogue antiaderente, anéis de Calamari de refogue com uma pequena quantidade de óleo, cerca de 1 minuto ou apenas até ficar opaca. Tempere com sal e pimenta. Repita com porções do corpo, refogando cerca de 2 minutos ou apenas até ficar opaco. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Um Punhado Generoso De Salsa De Folhas Planas, Cortada Em Fatias Finas

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Lula

2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para Cobrir

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

(112 A 118 Graus F/44 A 48 Graus C)

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o feijão branco, as ervas, o suco de limão e as raspas, o azeite infundido com manjericão e a calamari ao orzo e dobre delicadamente para combinar. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Para Lubrificação De Inserção