Orzo Mediterrâneo com feijão branco e Calamari

Name: Orzo Mediterrâneo com feijão branco e Calamari
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível chiffon de manjericão (folhas enroladas e cortadas em fitas muito finas) e mais para enfeitar; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite infundido com manjericão; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. calamari, limpo, cone removido, cortado em anéis de ¼ polegada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 1 limão, zested; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite extra-virgem, mais mais para calamari pan; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível orégano, folhas; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. massa orzo; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa, picada grosseiramente; 8 camarão e veias Pepperoncini, para guarnecer

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o orzo Mediterrâneo com feijão branco e Calamari. Uma porção contém 389 calorias, 16g de proteína, e 15g de gordura. Para $1.52 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Esta receita do SippitySup tem 1 fãs. Vá até a loja e pegue a Chiffon de manjericão, azeite, sal e pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Calamari grelhado em uma cama de Feijão Branco, Salada de erva-doce grelhada com orzo e Feijão Branco, e Salmão Mediterrâneo Com Feijão Branco.

Instrucao

Prepare orzo de acordo com as instruções da embalagem, escorra, coloque em uma tigela grande e misture ¼ xícara de azeite extra-virgem para evitar que grude. Conjunto aside.In uma grande panela de refogue antiaderente, anéis de Calamari de refogue com uma pequena quantidade de óleo, cerca de 1 minuto ou apenas até ficar opaca. Tempere com sal e pimenta. Repita com porções do corpo, refogando cerca de 2 minutos ou apenas até ficar opaco. Reservar.

Ingredientes que você precisará

1 C. Açúcar Branco

Pepperoncini, Para Guarnecer

Lula

2 Colheres De Sopa De Azeite De Oliva Extra Virgem, Mais Um Pouco Para Cobrir

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Mistura Natural Para Bolo

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o feijão branco, as ervas, o suco de limão e as raspas, o azeite infundido com manjericão e a calamari ao orzo e dobre delicadamente para combinar. Tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias