Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o tofu frito com sopa de gengibre picante. A ver a tua figura? Esta receita sem laticínios e pescatária tem 600 calorias, 28g de proteína, e 31g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $2.96 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Será um sucesso no seu Outono evento. 16 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Vá até a loja e pegue vinagre de arroz, coentro, molho de ostra e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o tofu, você pode seguir este prato principal com o Cheesecake Tofu como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 15 minutos. É trazido a você por Foodnetwork. No geral, esta receita ganha um pontuação espetacular de 81%. Receitas semelhantes são Tofu frito com molho picante de gengibre e gergelim, Tofu frito com molho picante de capim-limão (Tofu Nuong Xa), e Arroz Preto Frito Com Tofu De Gengibre E Espinafre.
Instrucao
1
Para preparar a sopa, em uma panela em fogo médio-baixo, misture o caldo de legumes, gengibre, açúcar, vinagre de arroz, molho de soja, molho de ostra e sambal. Deixe ferver 15 minutos para misturar os sabores.
Ingredientes que você precisará
Caldo
Molho De Ostra
Vinagre De Arroz
Molho De Soja
Gengibre
Acucar
Sopa
Equipamento que você usará
Panela
2
Para preparar os bifes de tofu, corte o bloco de tofu longitudinalmente e corte ao meio para fazer 4 lajes.
Ingredientes que você precisará
Bife
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
3
Coloque várias camadas de Toalhas de papel em uma tábua de cortar e coloque o tofu, lado a lado, por cima. Cubra os bifes com mais Toalhas de papel e pressione para drenar um pouco da água na coalhada (tornando-a mais densa e segure melhor quando cozida.)
Ingredientes que você precisará
Bife
Agua
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
Tabua
Toalhas De Papel
4
Combine as migalhas de pão, caiena, páprica, sal e pimenta. Mergulhe cada pedaço de tofu nos ovos batidos e, em seguida, drague as migalhas de pão temperadas para revestir.
Ingredientes que você precisará
Trilha
Sal E Pimenta
Pimenta Caiena Moída
Pimentao
Ovo
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Mergulho
5
Aqueça o óleo de amendoim em uma frigideira em fogo médio-alto. Frite os bifes de tofu 4 minutos de cada lado.
Ingredientes que você precisará
óleo De Amendoim
Bife
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
Frigideira
6
Retire para uma travessa forrada com toalhas de papel fresco.
Equipamento que você usará
Toalhas De Papel
7
Adicione o óleo de gergelim à frigideira, frite o gengibre e o alho com o pimentão por 2 minutos para criar um sabor básico.
Ingredientes que você precisará
óleo De Sésamo
Alho
Gengibre
Pimenta
Basear
Equipamento que você usará
Frigideira
8
Adicione o brócolis e refogue 3 minutos até que comece a amolecer, tempere com sal e pimenta. Divida o macarrão udon e o caldo picante entre 4 tigelas.
Ingredientes que você precisará
Sal E Pimenta
Macarrão Udon
Brocolos
Caldo
Equipamento que você usará
Tigela
9
Adicione o brócolis e coloque um pedaço de tofu por cima.
Ingredientes que você precisará
Brocolos
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
10
Decore com uma pitada de cebolinha, coentro e amendoim antes de servir.