Panko Crosted Tilápia

Name: Panko Crosted Tilápia
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) fatias de meia-lua de pepino inglês; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 1 para cada um. limão Cunha; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível margarina derretida; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Tempero Old Bay; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível panko sem tempero; 6 filete filetes de tilápia, enxaguados e tapados a seco

Precisa de um dairy Free e pescatarian prato principal? A tilápia com crosta de Panko pode ser uma receita espetacular para experimentar. Uma porção deste prato contém aproximadamente 214g de proteína, 112g de gordura, e um total de 2046 calorias. Esta receita serve 1. Para $19.62 por porção, receita capas 60% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 3 pessoas acharam esta receita deliciosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 22 minutos. Se você tem margarina, suco de limão, panko não temperado e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a rodela de limão, você pode seguir este prato principal com o Baklava Rolado como sobremesa. É trazido a você por Recipezaar. No geral, esta receita ganha um incrível pontuação spoonacular de 87%. Receitas semelhantes são Panko Crosted tilápia com um molho de manjericão de tomate fresco + Giveaway, Filetes De Tilápia Incrustados Panko, e Salmão com crosta de Panko.

Instrucao

Aqueça o forno a 375%. Pulverize uma assadeira levemente com o cozimento oil.In um prato raso, misture a margarina derretida, o alho em pó e o suco de limão. Em um prato raso separado, misture o panko e o tempero Old Bay.Mergulhe cada filé na mistura de manteiga e enrole bem na mistura panko.

Ingredientes que você precisará

Tempero Old Bay

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês

Afinar-

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Biscoitos Variados Ou Chips De Pita

Equipamento que você usará

1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Coloque os filetes em uma única camada na panela preparada.Pressione qualquer mistura de panko restante no topo dos filetes.

Ingredientes que você precisará

Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Asse 12-14 minutos, até ficar escamoso.

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Sirva com rodelas de limão.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

Equipamento

1-1/2 Litros De Sorvete De Biscoito E Creme, Amolecido

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

fatias de meia-lua de pepino inglês 2Crosta: migalhas de biscoito graham

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 1para cada um.

limão Cunha 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

margarina derretida 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Tempero Old Bay 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

panko sem tempero 6filete

filetes de tilápia, enxaguados e tapados a seco

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Santi Sortesele Pinot Grigio com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.