Panquecas de trigo integral com cobertura de nozes

Name: Panquecas de trigo integral com cobertura de nozes
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível amêndoas fatiadas; 1 ( beringelas) maçã, como Golden Delicious, cored e diced (cerca de 2 xícaras); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 2 colheres de sopa mais 2 colheres de chá de manteiga fria, divididas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1-1/4 colheres de chá de flocos de salsa seca, divididas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 por cento lowfat leitelho; 2 grande (parcialmente &); 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha para todos os fins; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite desnatado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível xarope de bordo real, mais mais para servir; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sementes de abóbora descascadas (verdes); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 1 apertar Sal pitada; 1 cp. queijo parmesão ralado sementes de sésamo (de preferência não embaladas); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível girassol; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível germe de trigo torrado; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha de trigo integral

Panquecas de trigo integral com cobertura de nozes é um vegetariano receita com 4 porções. Uma porção contém 503 calorias, 19g de proteína, e 18g de gordura. Para $1.51 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 8 foodies e cozinheiros. Funciona bem como uma refeição da manhã. Se você tem amêndoas, sementes de abóbora, baixoleite gordo e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É trazido a você por Foodnetwork. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 24 minutos. Com uma colher pontuação de 83%, este prato é tremendo. Tentar Panquecas de maçã de trigo integral com cobertura de nozes, Panquecas de trigo e amêndoa com cobertura de maçã/romã, e Torta de laje de maçã com cobertura de Crumble de aveia com nozes para receitas semelhantes.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Faça a cobertura: em uma frigideira grande, torrar as amêndoas e sementes de abóbora em fogo médio-alto, mexendo, por cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

2 Pacotes (2 Onças Cada) De Amêndoas Moídas

Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as sementes de girassol e cozinhe, mexendo, por mais 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Girassol

Adicione as sementes de gergelim à panela. Cubra e cozinhe, agitando a panela, até que as sementes estejam torradas, cerca de 30 segundos a mais.

Ingredientes que você precisará

5 Onças De Cebolinha Picada

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Transfira as nozes e sementes torradas para uma tigela de tamanho médio.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

1/2 Xícara De Nozes-pecãs PLANTERS® Picadas Finamente

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione o germe de trigo. Junte a calda e uma pitada de sal e reserve.

Ingredientes que você precisará

Gérmen De Trigo

3 Morangos Congelados Sem Açúcar

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Coloque a maçã em uma tigela à prova de microondas, cubra bem com filme plástico e leve ao microondas até amolecer, cerca de 2 minutos. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Quadrados Cada) Cobertura De Doce Branco, Picada Grosseiramente

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Em uma tigela grande, bata as farinhas, o fermento, o bicarbonato de sódio e o sal. Em uma tigela pequena, misture os ovos, o leitelho, 1/2 xícara de leite e mel. Bata lentamente a mistura de ovos nos ingredientes secos, mexendo até combinar. Se a massa parecer muito grossa, adicione o restante 1/4 xícara de leite conforme necessário.

Ingredientes que você precisará

1-1/4 Colheres De Chá De Flocos De Salsa Seca, Divididas

Cada Noz-moscada Moída, Pimenta Da Jamaica E Cravo

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

3/4 Xícara De Biscoitos Oreo Picados

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Pulverize uma chapa antiaderente grande com spray de cozinha e aqueça em fogo médio. Coloque cerca de 1/4 de xícara de massa por panqueca na panela e cubra cada panqueca com uma colher de sopa da maçã cozida. Vire quando os topos das panquecas estiverem cobertos de bolhas e as bordas parecerem cozidas, cerca de 2 minutos. Cozinhe até que as panquecas estejam douradas e cozidas, mais 1 a 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Quadrados Cada) Cobertura De Doce Branco, Picada Grosseiramente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Sirva imediatamente ou transfira as panquecas cozidas para um refratário e mantenha aquecido em um forno pré-aquecido de 250 graus F enquanto faz o resto. Para servir, arrume 3 panquecas por prato e polvilhe cada porção com 1/4 xícara da cobertura.

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados