Panquecas de trigo integral com cobertura de nozes

Name: Panquecas de trigo integral com cobertura de nozes
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível amêndoas fatiadas; 1 ( beringelas) maçã, como Golden Delicious, cored e diced (cerca de 2 xícaras); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cebola cp.; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) granulado de laranja ou açúcar de laranja; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 por cento lowfat leitelho; 2 grande (parcialmente &); 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha para todos os fins; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite desnatado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível xarope de bordo real, mais mais para servir; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sementes de abóbora descascadas (verdes); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 1 apertar Sal pitada; 1 cp. queijo parmesão ralado sementes de sésamo (de preferência não embaladas); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível girassol; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível germe de trigo torrado; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha de trigo integral

Panquecas de trigo integral com cobertura de nozes é um vegetariano receita com 4 porções. Uma porção contém 503 calorias, 19g de proteína, e 18g de gordura. Para $1.51 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 8 foodies e cozinheiros. Funciona bem como uma refeição da manhã. Se você tem amêndoas, sementes de abóbora, baixoleite gordo e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É trazido a você por Foodnetwork. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 24 minutos. Com uma colher pontuação de 83%, este prato é tremendo. Tentar Panquecas de maçã de trigo integral com cobertura de nozes, Panquecas de trigo e amêndoa com cobertura de maçã/romã, e Torta de laje de maçã com cobertura de Crumble de aveia com nozes para receitas semelhantes.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Faça a cobertura: em uma frigideira grande, torrar as amêndoas e sementes de abóbora em fogo médio-alto, mexendo, por cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

2 Pacotes (2 Onças Cada) De Amêndoas Moídas

Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione as sementes de girassol e cozinhe, mexendo, por mais 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Girassol

Adicione as sementes de gergelim à panela. Cubra e cozinhe, agitando a panela, até que as sementes estejam torradas, cerca de 30 segundos a mais.

Ingredientes que você precisará

5 Onças De Cebolinha Picada

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Transfira as nozes e sementes torradas para uma tigela de tamanho médio.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

1/2 Xícara De Nozes-pecãs PLANTERS® Picadas Finamente

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Adicione o germe de trigo. Junte a calda e uma pitada de sal e reserve.

Ingredientes que você precisará

Gérmen De Trigo

3 Morangos Congelados Sem Açúcar

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Coloque a maçã em uma tigela à prova de microondas, cubra bem com filme plástico e leve ao microondas até amolecer, cerca de 2 minutos. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Quadrados Cada) Cobertura De Doce Branco, Picada Grosseiramente

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Vinagrete De Verjuice

Em uma tigela grande, bata as farinhas, o fermento, o bicarbonato de sódio e o sal. Em uma tigela pequena, misture os ovos, o leitelho, 1/2 xícara de leite e mel. Bata lentamente a mistura de ovos nos ingredientes secos, mexendo até combinar. Se a massa parecer muito grossa, adicione o restante 1/4 xícara de leite conforme necessário.

Ingredientes que você precisará

Granulado De Laranja Ou Açúcar De Laranja

Cada Noz-moscada Moída, Pimenta Da Jamaica E Cravo

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Pãezinhos Brancos

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Vinagrete De Verjuice

Pulverize uma chapa antiaderente grande com spray de cozinha e aqueça em fogo médio. Coloque cerca de 1/4 de xícara de massa por panqueca na panela e cubra cada panqueca com uma colher de sopa da maçã cozida. Vire quando os topos das panquecas estiverem cobertos de bolhas e as bordas parecerem cozidas, cerca de 2 minutos. Cozinhe até que as panquecas estejam douradas e cozidas, mais 1 a 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Quadrados Cada) Cobertura De Doce Branco, Picada Grosseiramente

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Sirva imediatamente ou transfira as panquecas cozidas para um refratário e mantenha aquecido em um forno pré-aquecido de 250 graus F enquanto faz o resto. Para servir, arrume 3 panquecas por prato e polvilhe cada porção com 1/4 xícara da cobertura.

Equipamento que você usará

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir