Panquecas Integrais Veganas Fáceis

Name: Panquecas Integrais Veganas Fáceis
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (pode ser ou desnatado) pêssegos fatiados descascados frescos ou congelados; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas nozes picadas; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas farinha de centeio; 0 (pode ser ou desnatado) 1 onça de brotos de bambu, esquartejados; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) farinha de soja; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas leite de soja; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1 colher de chá de sal defumado de nogueira; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) açúcar branco; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Grãos de girassol salgados adicionais, opcional

Fácil vegan panquecas de grãos inteiros é um sem lacticínios, ovo-lacto-vegetariano e vegan pequeno-almoço. Esta receita faz 4 porções com 176 calorias, 5g de proteína, e 6g de gordura cada um. Para 35 cêntimos por porção, esta receita abrange 10% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 31 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É trazido a você por Allrecipes. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 16 minutos. Se você tem leite de soja, nozes, água e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Com uma colher pontuação 97%, este prato é excelente. Receitas semelhantes são Panquecas Veganas De Banana (Sem Cereais, Paleo), Panquecas ou Waffles veganos de trigo integral, e Panquecas fáceis Vegan e sem glúten (Moranguinho + Chantilly).

Instrucao

Numa tigela média, misture a farinha de trigo integral, a farinha de centeio, a farinha de soja, o açúcar, o fermento, o sal e a canela. Faça um poço no centro e despeje a baunilha, a água e o leite de soja.

Ingredientes que você precisará

Farinha De Trigo Integral

Fermento

Farinha De Centeio

Farinha De Soja

Canela

Soja

Baunilha

Acucar

Agua

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Misture até que todos os ingredientes secos tenham sido absorvidos e, em seguida, junte as nozes.

Ingredientes que você precisará

Peca

Aqueça uma frigideira grande ou ferro em fogo médio e cubra com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Despeje cerca de 1/3 xícara de massa na superfície quente e espalhe até 1/4 de polegada de espessura. Cozinhe até aparecerem bolhas na superfície, depois vire e doure do outro lado.

Ingredientes que você precisará

Espalhar