Peitos de frango com abobrinha Pappardelle

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente os peitos de frango com abobrinha Pappardelle. A ver a tua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal tem 185 calorias, 26g de proteína, e 7g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa US $1,67 Por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue abobrinha, acompanhamento: rodelas de limão, água e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as fatias de limão, você pode seguir este prato principal com o Rolou Baklava como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 61%. Essa pontuação é sólida. Tentar Peitos De Frango Com Abobrinha Pappardelle, Pappardelle de abobrinha, e Peitos de frango assados recheados com abobrinha e queijo de cabra para receitas semelhantes.
Instrucao
Raspe a abobrinha longitudinalmente (1/8 de polegada de espessura) com o cortador e coloque em uma tigela grande. Corte o alho em fatias finas e reserve separadamente.
Seque o frango e corte transversalmente em terços. Tempere tudo com 3/4 colher de chá de sal e 1/2 colher de chá de pimenta.
Aqueça o óleo em uma frigideira pesada de 12 polegadas em fogo médio-alto até brilhar. Refogue o frango em lotes, com a pele voltada para baixo primeiro, até dourar e apenas cozido, 8 a 14 minutos no total.
Adicione o frango à abobrinha.
Adicione o alho à frigideira e cozinhe, mexendo, até dourar, cerca de 1 minuto.
Adicione água e raspe os pedaços marrons e regue com o frango.
Adicione o manjericão e 1/4 colher de chá de sal à tigela e misture até que a abobrinha murche ligeiramente. Tempere com sal e pimenta.
Por porção: Calorias 303, gordura total 17g, gordura saturada 4g, colesterol 93mg, sódio 685mg, carboidrato 5g, fibra 1g, proteína 32g
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